Bột yến mạch trong nước - 10 công thức về cách nấu bột yến mạch

Bột yến mạch là một sản phẩm rất tốt cho sức khỏe, phù hợp cho cả chế độ dinh dưỡng ăn kiêng và cho những ai muốn cải thiện tình trạng của da và ruột. Nấu bột yến mạch rất đơn giản như ngọt - với trái cây hoặc quả mọng, hoặc muối như một món ăn phụ cho thịt hoặc cá.

Làm thế nào để nấu bột yến mạch trong nước trong một cái chảo?

Một công thức đơn giản để làm bột yến mạch ngon và nó đòi hỏi một số lượng nguyên liệu tối thiểu và một chút thời gian. Loại bột yến mạch này rất thích hợp cho bữa sáng và ăn kèm với trứng luộc hoặc chiên và rau tươi.

Thời gian nấu: 15 phút.

Thời gian nấu: 5 phút.

Phần ăn - 4.

• 
  Đổ nước vào nồi và đun sôi chất lỏng.
• 
  Nêm muối và nhẹ nhàng cho bột yến mạch vào, khuấy ngay.
• 
  Nấu cháo với lửa nhỏ không đậy nắp, thỉnh thoảng nhớ khuấy đều.
• 
  Ngay sau khi váng sữa sôi và chất lỏng bay hơi, thêm một chút đường vào cháo cho vừa miệng, và một miếng bơ. Khuấy lại một lần nữa.
• 
  Phục vụ bột yến mạch với rau tươi cắt nhỏ hoặc trứng bác. Chúc ngon miệng!

Cháo nhanh từ bột yến mạch trên mặt nước

Yến mạch là một sản phẩm dễ làm mà ngay cả một đứa trẻ cũng có thể làm được. Hầu như tất cả các chất dinh dưỡng và nguyên tố vi lượng đều được bảo toàn trong bột yến mạch, và cháo được chế biến từ yến mạch rất nhanh chóng và dễ dàng. Cháo được phục vụ như một món ăn độc lập với nhiều lớp phủ khác nhau - quả mọng, trái cây, xúc xích hoặc trứng bác.

Thời gian nấu: 25 phút.

Thời gian nấu: 5 phút.

Phần ăn - 1.

Thành phần:

• Bột yến mạch - 3 muỗng canh
• Bơ để nếm.
• Muối để nếm.

Quá trình nấu ăn:

1. Các mảnh vụn được đổ vào một đĩa sứ sâu.
2. Sản phẩm được đổ với nước sôi để nước vừa trên các mảnh và được trộn đều.
3. Đậy vung đậy vung và để trong 20 phút.
4. Ngay khi ủ cháo, người ta ướp muối và thêm một miếng bơ. Trộn đều tất cả mọi thứ.
5. Để thành phẩm ngon hơn, có thể cho cháo vào lò vi sóng quay thêm 2 phút rồi đem ra nấu.

Bột yến mạch với nước làm từ yến mạch nguyên hạt

Yến mạch nguyên hạt mất nhiều thời gian nấu hơn một chút so với ngũ cốc, nhưng được coi là thậm chí còn tốt cho sức khỏe hơn vì chúng chứa nhiều phốt pho, crom, magiê, niken, kẽm, florua, kali, canxi, cũng như pectin và một số loại vitamin. Ngoài ra, cháo ngũ cốc chứa nhiều protein và phù hợp với chế độ ăn kiêng.

Thời gian nấu: 55 phút.

Thời gian nấu: 5 phút.

Phần ăn - 2.

Thành phần:

• Yến mạch - 150 gr.
• Đường hạt vừa ăn.
• Nước - 500 ml
• Muối để nếm.
• Quả mọng để nếm.
• Bơ để nếm.

Quá trình nấu ăn:

1. Các tấm được phân loại và đổ vào một cái chảo.
2. Nước được đổ vào một thùng chứa có hạt yến mạch và hơi muối. Các chất trong nồi được đun sôi, khuấy liên tục.
3. Bạn cần nấu cháo với lửa vừa trong khoảng 20 phút, sau đó giảm lửa, đậy kín vung nồi và tiếp tục nấu trong khoảng nửa tiếng.
4. Cho đường vào cháo và trộn đều.
5. Phục vụ bột yến mạch với bơ và quả mọng tươi.

Bột yến mạch ngọt nước với đường

Một số người thích ngọt hơn là bột yến mạch mặn. Nhiều lớp phủ khác nhau được phục vụ với cháo như vậy - từ sô cô la và quả mọng đến trái cây tươi hoặc khô. Nó trở thành một món ăn hoàn chỉnh và lành mạnh cho bữa sáng hoặc bữa ăn nhẹ buổi chiều.

Thời gian nấu: 20 phút.

Thời gian nấu: 5 phút.

Phần ăn - 2.

Thành phần:

• Bột yến mạch - 0,5 muỗng canh.
• Nước - 1,5 muỗng canh.
• Đường - cát - vừa ăn.
• Một chút muối.
• Bơ để nếm.
• Quả mọng hoặc trái cây để nếm.

Quá trình nấu ăn:

1. Đổ nước vào nồi hoặc nồi hầm và đun sôi.
2. Nhẹ nhàng thêm yến mạch và một chút muối.
3. Khuấy và thêm đường cát. Lượng đường được thực hiện dựa trên sở thích của riêng bạn.
4. Nấu cháo trên lửa nhỏ cho đến khi chất lỏng bay hơi. Điều quan trọng là phải khuấy nó theo định kỳ. Sẽ mất khoảng 10 phút để nấu hoàn toàn.
5. Cháo được lấy ra khỏi nhiệt và thêm bơ vào. Dùng nóng với quả mọng hoặc trái cây cắt lát.

Làm thế nào để nấu bột yến mạch trong nước trong nồi nấu chậm?

Nấu cháo yến mạch trong tủ nấu cơm nhiều bánh là cách đơn giản và dễ dàng nhất để chế biến bữa sáng lành mạnh cho cả gia đình. Thiết bị giúp tiết kiệm thời gian quý báu, đặc biệt là vào buổi sáng, đồng thời nấu cháo ngon và hài lòng.

Thời gian nấu: 25 phút.

Thời gian nấu: 5 phút.

Phần ăn - 3.

Thành phần:

• Bột yến mạch - 160 gr.
• Bơ - 1 muỗng cà phê
• Nước - 400 ml
• Muối để nếm.
• Đường hạt vừa ăn.

Quá trình nấu ăn:

1. Bát của thiết bị phải được bôi trơn bằng bơ trước khi nấu.
2. Các mảnh được đổ vào một thùng chứa đã chuẩn bị và đổ đầy nước.
3. Thêm lượng đường và muối mong muốn, khuấy đều.
4. Cài đặt thiết bị vào chương trình "Ngũ cốc", "Thực đơn cho trẻ" hoặc "Cháo". Nếu không có chế độ hẹn giờ tự động, thời gian nấu sẽ khoảng 15 phút.
5. Khi nồi đa năng báo hiệu kết thúc nấu, cho bơ vào cháo và khuấy đều. Bật chế độ "Làm nóng" và giữ món ăn thêm vài phút. Phục vụ nóng.

Một công thức đơn giản và ngon cho bột yến mạch trong nước với bơ

Bột yến mạch ngâm nước là một món ăn kiêng, nhưng các chuyên gia khuyên bạn nên thêm bơ vào để làm phong phú hương vị của sản phẩm và hấp dẫn hơn đối với người lớn và trẻ em. Ngoài ra, có thể thêm các loại hạt, trái cây khô hoặc quả mọng vào cháo.

Thời gian nấu: 10 phút.

Thời gian nấu: 5 phút.

Phần ăn - 2.

Thành phần:

• Bột yến mạch - 1 muỗng canh.
• Nước - 2 muỗng canh.
• Bơ - 80 gr.
• Quế để nếm.
• Thảo quả để gia vị.
• Mật ong - 1 muỗng canh
• Các loại hạt, trái cây hoặc quả mọng để nếm thử.

Quá trình nấu ăn:

1. Đổ bột vào một cái bát sứ sâu.
2. Đổ lượng nước cần thiết vào đó.
3. Thêm quế và thảo quả, khuấy đều và cho vào lò vi sóng quay ở công suất lớn trong khoảng 3 phút.
4. Lấy bát bột yến mạch ra khỏi lò vi sóng, thêm dầu và trộn đều.
5. Nêm cháo với mật ong, bày ra đĩa, trang trí với các loại hạt, quả mọng hoặc lát trái cây và dọn ra đĩa.

Làm thế nào để nấu bột yến mạch với nho khô trong nước?

Nho khô là một nguyên liệu tuyệt vời để làm bột yến mạch. Nó bổ sung hương vị và làm phong phú sản phẩm với các chất hữu ích, vitamin và các nguyên tố vi lượng. Nên ngâm nho khô trước trong nước nóng để làm mềm.

Thời gian nấu: 25 phút.

Thời gian nấu: 5 phút.

Phần ăn - 1.

Thành phần:

• Bột yến mạch - 5 muỗng canh
• Nước - 200 ml
• Nho khô đen - 10 gr.
• Đường hạt vừa ăn.
• Muối để nếm.

Quá trình nấu ăn:

1. Các mảnh này được nung trong chảo khô trong 2 phút và đảo liên tục.
2. Rửa sạch nho khô và trụng qua nước sôi, để yên trong 10 phút.
3. Đun sôi nước trong chảo rồi cho các viên bột vào.
4. Sau khi đun sôi trở lại, giữ nồi ở lửa nhỏ trong khoảng 3 phút, sau đó cho nho khô vào, khuấy đều và nấu thêm 2 phút.
5. Cho cháo ra khỏi bếp, nêm gia vị vừa ăn, thêm đường, muối tùy thích. Khuấy đều và đậy nắp lại, để vài phút rồi dùng.

Bột yến mạch thơm ngon với chuối

Chuối là một sản phẩm chống trầm cảm tốt có thể làm phong phú hương vị của bột yến mạch và cung cấp sức mạnh và năng lượng trong vài giờ. Một bữa ăn như thế này là một cách tuyệt vời để bắt đầu ngày mới với những món ăn lành mạnh và tốt cho sức khỏe.

Thời gian nấu: 15 phút.

Thời gian nấu: 5 phút.

Phần ăn - 2.

Thành phần:

• Chuối - 2 chiếc.
• Bơ - 40 gr.
• Đường hạt vừa ăn.
• Bột yến mạch - 100 gr.
• Nước - 400 ml
• Sô cô la bào - tùy chọn.

Quá trình nấu ăn:

1. Đun sôi nước trong chảo.
2. Nhẹ nhàng đổ bột vào nước sôi, khuấy nhẹ và nấu trong 20 phút ở lửa nhỏ.
3. Bóc vỏ và cắt lát chuối.
4. Cho đường vào cháo, trộn đều và đậy nắp lại. Để món ăn có độ sánh, hãy để yên thêm 5 phút.
5. Phục vụ cháo với các lát chuối và bơ. Thêm một ít sô cô la bào nếu muốn.

Công thức từng bước để làm bột yến mạch trong nước với táo

Táo chứa pectin bổ sung cho các lợi ích sức khỏe của bột yến mạch và là một trong những khuyến nghị ăn kiêng phổ biến nhất. Nếu bạn muốn ngọt hơn, nhưng đồng thời là sản phẩm lành mạnh, tốt hơn là nên chọn táo ngọt: sau đó bạn có thể từ chối thêm đường.

Thời gian nấu: 25 phút.

Thời gian nấu: 5 phút.

Phần ăn - 2.

Thành phần:

• Dát yến mạch - 0,5 muỗng canh.
• Nước - 200 ml.
• Đường hạt vừa ăn.
• Quả táo - 1 cái.

Quá trình nấu ăn:

1. Đổ nước vào nồi và đun sôi chất lỏng.
2. Đổ nước vào, đợi nước sôi trở lại, đun trên lửa nhỏ khoảng 20 phút, thỉnh thoảng khuấy đều.
3. Gọt vỏ và lõi quả táo và cắt trái cây cỡ trung bình thành hình khối.
4. Khi yến mạch chín mềm thì cho đường và táo vào, khuấy đều rồi tắt bếp.
5. Dọn cháo ra ăn ngay.

Bột yến mạch ngọt với mật ong

Một số người thích bột yến mạch ngọt, nhưng không muốn sử dụng đường để làm nó. Nó có thể được thay thế thành công bằng mật ong, và nếu bạn thêm các loại hạt hoặc trái cây vào sản phẩm, hương vị sẽ thậm chí còn tươi sáng và dễ chịu hơn.

Thời gian nấu: 35 phút.

Thời gian nấu: 5 phút.

Phần ăn - 2.

Thành phần:

• Dát yến mạch - 0,5 muỗng canh.
• Nước - 1 muỗng canh.
• Bơ - 40 gr.
• Mật ong - 0,5 muỗng canh
• Quế để nếm.
• Chuối - 1 quả.
• Mứt - 1 muỗng canh

Quá trình nấu ăn:

1. Đổ nước vào nồi hoặc nồi hầm và đun sôi chất lỏng.
2. Đổ ngũ cốc vào và thêm mật ong, khuấy đều, tiếp tục nấu trên lửa nhỏ.
3. Chuối cần gọt vỏ, tán nhuyễn một ít khoai tây nghiền, phần còn lại cắt miếng nhỏ.
4. Khi cháo bắt đầu đặc, vặn lửa thật nhỏ và thêm quế vào. Đun sôi thêm vài phút rồi bắc ra khỏi bếp.
5. Trộn cháo với chuối nghiền rồi bày ra đĩa. Thêm các lát chuối và mứt. Chúc ngon miệng!