Oatmeal sa tubig - 10 mga recipe kung paano magluto ng otmil

Ang Oatmeal ay isang napaka-malusog na produkto na angkop sa kapwa para sa nutrisyon sa pagdidiyeta at para sa mga nais mapabuti ang kondisyon ng balat at bituka. Ang pagluluto ng otmil ay napaka-simple ng matamis - na may mga prutas o berry, o inasnan bilang isang ulam para sa karne o isda.

Paano magluto ng otmil sa tubig sa isang kasirola?

Isang simpleng resipe para sa paggawa ng masarap na otmil at nangangailangan ng kaunting sangkap at kaunting oras. Ang ganitong uri ng otmil ay perpekto para sa agahan at hinahain ng pinakuluang o pritong itlog at mga sariwang gulay.

Oras ng pagluluto: 15 min.

Oras ng pagluluto: 5 min.

Mga Paghahain - 4.

• 
  Ibuhos ang tubig sa isang kasirola at painitin ang likido sa isang pigsa.
• 
  Timplahan ng asin at dahan-dahang magdagdag ng otmil, pukawin kaagad.
• 
  Magluto ng sinigang na may mababang init nang walang takip, na naaalala na gumalaw paminsan-minsan.
• 
  Sa sandaling ang mga natuklap ay pinakuluan at ang likido ay sumingaw, magdagdag ng kaunting asukal sa sinigang upang matikman ito, at isang piraso ng mantikilya. Gumalaw ulit.
• 
  Ihain ang oatmeal na may tinadtad na mga sariwang gulay o piniritong itlog. Bon Appetit!

Mabilis na lugaw mula sa otmil sa tubig

Ang mga flakes ng oat ay isang madaling gawin na produkto na maaaring hawakan ng kahit isang bata. Halos lahat ng mga sustansya at elemento ng pagsubaybay ay napanatili sa otmil, at ang lugaw ay inihanda mula sa mga natuklap nang napakabilis at madali. Hinahain ang lugaw bilang isang independiyenteng ulam na may iba't ibang mga toppings - berry, prutas, sausage o scrambled egg.

Oras ng pagluluto: 25 min.

Oras ng pagluluto: 5 min.

Mga Paghahain - 1.

Mga sangkap:

• Oatmeal flakes - 3 tablespoons
• Mantikilya sa panlasa.
• Asin sa panlasa.

Proseso ng pagluluto:

1. Ang mga natuklap ay ibinuhos sa isang malalim na ceramic plate.
2. Ang produkto ay ibinuhos ng kumukulong tubig upang ang tubig ay nasa itaas lamang ng mga natuklap at halo-halong.
3. Ang sinigang ay natatakpan ng takip at iniwan sa loob ng 20 minuto.
4. Sa lalong madaling magluto ang sinigang, ito ay inasnan at idinagdag ang isang piraso ng mantikilya. Paghaluin nang lubusan ang lahat.
5. Upang gawing mas masarap ang produkto, ang lugaw ay maaaring mailagay sa microwave sa loob ng 2 minuto, at pagkatapos ihain.

Oatmeal na may tubig na gawa sa buong oats

Ang buong mga oats ay tumatagal ng kaunti pa upang magluto kaysa sa mga siryal, ngunit itinuturing na mas malusog pa dahil naglalaman ang mga ito ng maraming posporus, chromium, magnesiyo, nikel, sink, fluoride, potasa, kaltsyum, pati na rin mga pectins at maraming bitamina. Gayundin, ang buong lugaw ng butil ay naglalaman ng maraming protina at angkop para sa nutrisyon sa pagdidiyeta.

Oras ng pagluluto: 55 min.

Oras ng pagluluto: 5 min.

Mga Paghahain - 2.

Mga sangkap:

• Oat groats - 150 gr.
• Granulated asukal sa panlasa.
• Tubig - 500 ML
• Asin sa panlasa.
• Berry upang tikman.
• Mantikilya sa panlasa.

Proseso ng pagluluto:

1. Ang mga grats ay pinagsunod-sunod at ibinuhos sa isang kasirola.
2. Ang tubig ay ibinuhos sa isang lalagyan na may mga butil ng oat at bahagyang inasinan. Ang mga nilalaman ng kasirola ay dinala sa isang pigsa, patuloy na pagpapakilos.
3. Kailangan mong magluto ng sinigang na may katamtamang init ng halos 20 minuto, pagkatapos bawasan ang init, takpan ang takip ng takip at ipagpatuloy ang pagluluto ng halos kalahating oras.
4. Magdagdag ng asukal sa sinigang at ihalo.
5. Hinahain ang oatmeal na may mantikilya at mga sariwang berry.

Matamis na otmil sa tubig na may asukal

Mas gusto ng ilang tao ang matamis kaysa maalat ang otmil. Naghahain ng iba't ibang mga topping ng gayong lugaw - mula sa tsokolate at berry hanggang sa mga sariwa o pinatuyong prutas. Ito ay naging isang kumpleto at malusog na ulam para sa agahan o isang meryenda sa hapon.

Oras ng pagluluto: 20 min.

Oras ng pagluluto: 5 min.

Mga Paghahain - 2.

Mga sangkap:

• Oatmeal flakes - 0.5 tbsp.
• Tubig - 1.5 kutsara.
• Asukal - buhangin - tikman.
• Isang kurot ng asin.
• Mantikilya sa panlasa.
• Mga berry o prutas upang tikman.

Proseso ng pagluluto:

1. Ibuhos ang tubig sa isang kasirola o lalagyan at pakuluan.
2. Dahan-dahang magdagdag ng mga natuklap na oat at asin nang kaunti.
3. Pukawin at idagdag ang granulated sugar. Ang halaga ng asukal ay kinuha batay sa iyong sariling kagustuhan.
4. Lutuin ang sinigang sa mababang init hanggang sa mawala ang likido. Ito ay mahalaga upang pukawin ito pana-panahon. Aabutin ng halos 10 minuto upang ganap na maluto.
5. Ang sinigang ay tinanggal mula sa init at idinagdag ang langis. Ihain nang mainit sa mga berry o hiniwang prutas.

Paano magluto ng otmil sa tubig sa isang mabagal na kusinilya?

Ang pagluluto ng otmil sa isang multicooker ay ang pinakamadali at pinakamadaling paraan upang makagawa ng isang malusog na agahan para sa buong pamilya. Ang aparato ay nakakatipid ng mahalagang oras, lalo na sa umaga, habang ginagawang masarap at nagbibigay-kasiyahan ang lugaw.

Oras ng pagluluto: 25 min.

Oras ng pagluluto: 5 min.

Mga Paghahain - 3.

Mga sangkap:

• Oatmeal flakes - 160 gr.
• Mantikilya - 1 tsp
• Tubig - 400 ML
• Asin sa panlasa.
• Granulated asukal sa panlasa.

Proseso ng pagluluto:

1. Bago lutuin, ang mangkok ng aparato ay dapat na greased ng mantikilya.
2. Ang mga natuklap ay ibinuhos sa isang handa na lalagyan at puno ng tubig.
3. Idagdag ang nais na dami ng asukal at asin, pukawin.
4. I-install ang aparato sa programang "Cereals", "Children's menu" o "Porridge". Kung walang awtomatikong timer, ang oras ng pagluluto ay halos 15 minuto.
5. Kapag sinenyasan ng multicooker ang pagtatapos ng pagluluto, maglagay ng mantikilya sa sinigang at pukawin. I-on ang mode na "Heating" at hawakan ang pinggan nang ilang minuto pa. Maghatid ng mainit.

Isang simple at masarap na resipe para sa otmil sa tubig na may mantikilya

Ang oatmeal sa tubig ay isang pandiyeta na ulam, ngunit inirerekumenda ng mga eksperto na magdagdag ng mantikilya dito upang pagyamanin ang lasa ng produkto at gawin itong mas kaakit-akit sa mga matatanda at bata. Bilang karagdagan, ang mga mani, pinatuyong prutas o berry ay maaaring idagdag sa sinigang.

Oras ng pagluluto: 10 min.

Oras ng pagluluto: 5 min.

Mga Paghahain - 2.

Mga sangkap:

• Mga natuklap na otmil - 1 kutsara.
• Tubig - 2 kutsara.
• Mantikilya - 80 gr.
• Kanela upang tikman.
• Cardamom tikman.
• Honey - 1 kutsara
• Mga nut, prutas o berry upang tikman.

Proseso ng pagluluto:

1. Ibuhos ang mga natuklap sa isang malalim na ceramic mangkok.
2. Ibuhos doon ang kinakailangang dami ng tubig.
3. Magdagdag ng kanela at kardamono, pukawin at microwave sa mataas na lakas nang halos 3 minuto.
4. Alisin ang mangkok ng otmil mula sa microwave, idagdag ang langis at ihalo na rin.
5. Timplahan ng sinigang ang sinigang, ayusin ang mga plato, palamutihan ng mga mani, berry o hiwa ng prutas at ihain.

Paano magluto ng otmil na may mga pasas sa tubig?

Ang mga pasas ay isang mahusay na sangkap para sa paggawa ng otmil. Pinupunan nito ang lasa at pinayaman ang produkto ng mga kapaki-pakinabang na sangkap, bitamina at microelement. Inirerekumenda na paunang ibabad ang mga pasas sa mainit na tubig upang lumambot ang mga ito.

Oras ng pagluluto: 25 min.

Oras ng pagluluto: 5 min.

Mga Paghahain - 1.

Mga sangkap:

• Oatmeal flakes - 5 kutsara
• Tubig - 200 ML
• Madilim na pasas - 10 gr.
• Granulated asukal sa panlasa.
• Asin sa panlasa.

Proseso ng pagluluto:

1. Ang mga natuklap ay kinakalkula sa isang tuyong kawali sa loob ng 2 minuto na may patuloy na pagpapakilos.
2. Banlawan ang mga pasas at takpan ng kumukulong tubig, hayaang tumayo ng 10 minuto.
3. Dalhin ang tubig sa isang pigsa sa isang kasirola at idagdag ang mga natuklap.
4. Pagkatapos kumukulo muli, panatilihin ang kasirola sa mababang init ng halos 3 minuto, at pagkatapos ay idagdag ang mga pasas doon, pukawin at lutuin para sa isa pang 2 minuto.
5. Alisin ang sinigang mula sa init, panahon sa panlasa, pagdaragdag ng nais na dami ng asukal at asin. Gumalaw at, natatakpan ng takip, iwanan ito ng ilang minuto, at pagkatapos maghatid.

Masarap na oatmeal sa tubig na may saging

Ang saging ay isang mahusay na produktong antidepressant na maaaring pagyamanin ang lasa ng oatmeal at bigyan ng lakas at lakas sa loob ng maraming oras. Ang pagkain na tulad nito ay isang mahusay na paraan upang simulan ang iyong araw sa malusog, malusog na pagkain.

Oras ng pagluluto: 15 min.

Oras ng pagluluto: 5 min.

Mga Paghahain - 2.

Mga sangkap:

• Saging - 2 mga PC.
• Mantikilya - 40 gr.
• Granulated asukal sa panlasa.
• Oatmeal flakes - 100 gr.
• Tubig - 400 ML
• Grated na tsokolate - opsyonal.

Proseso ng pagluluto:

1. Pakuluan ang tubig sa isang kasirola.
2. Dahan-dahang ibuhos ang mga natuklap sa kumukulong tubig, dahan-dahang hinalo, at lutuin ng 20 minuto sa mababang init.
3. Magbalat at maghiwa ng mga saging.
4. Magdagdag ng asukal sa sinigang, ihalo at takpan. Upang mapanindigan ang ulam, hayaang tumayo ito ng 5 minuto pa.
5. Ihain ang sinigang na may hiwa ng saging at mantikilya. Magdagdag ng ilang gadgad na tsokolate kung ninanais.

Hakbang-hakbang na resipe para sa paggawa ng otmil sa tubig gamit ang isang mansanas

Ang mga mansanas ay naglalaman ng mga pectin na umakma sa mga benepisyo sa kalusugan ng otmil at isa sa pinakatanyag na rekomendasyon sa pagdidiyeta. Kung nais mo ang isang mas matamis, ngunit sa parehong oras malusog na produkto, mas mahusay na pumili ng matamis na mansanas: pagkatapos ay maaari kang tumanggi na magdagdag ng asukal.

Oras ng pagluluto: 25 min.

Oras ng pagluluto: 5 min.

Mga Paghahain - 2.

Mga sangkap:

• Oat groats - 0.5 tbsp.
• Tubig - 200 ML.
• Granulated asukal sa panlasa.
• Apple - 1 pc.

Proseso ng pagluluto:

1. Ibuhos ang tubig sa isang kasirola at pakuluan ang likido.
2. Ibuhos ang mga natuklap, hintaying pakuluan muli ang tubig, at lutuin sa mababang init ng halos 20 minuto, paminsan-minsang pagpapakilos.
3. Balatan at i-core ang mansanas at gupitin ang daluyan ng laki ng prutas sa mga cube.
4. Kapag ang oatmeal ay malambot, magdagdag ng asukal at mansanas, pukawin at patayin ang apoy.
5. Ihain kaagad ang sinigang.

Matamis na otmil sa tubig na may pulot

Ang ilang mga tao ay ginusto ang matamis na otmil, ngunit ayaw gumamit ng asukal upang magawa ito. Maaari itong matagumpay na mapalitan ng pulot, at kung magdagdag ka ng mga mani o prutas sa produkto, ang lasa ay magiging mas maliwanag at kaaya-aya.

Oras ng pagluluto: 35 min.

Oras ng pagluluto: 5 min.

Mga Paghahain - 2.

Mga sangkap:

• Oat groats - 0.5 tbsp.
• Tubig - 1 kutsara.
• Mantikilya - 40 gr.
• Honey - 0.5 tbsp.
• Kanela upang tikman.
• Saging - 1 pc.
• Jam - 1 kutsara

Proseso ng pagluluto:

1. Ibuhos ang tubig sa isang kasirola o kasirola at pakuluan ang likido.
2. Ibuhos sa cereal at idagdag ang honey, pukawin, ipagpatuloy ang pagluluto sa mababang init.
3. Ang saging ay kailangang peeled, mash ang ilan sa mashed patatas, gupitin ang natitira sa maliliit na piraso.
4. Kapag nagsimulang lumapot ang sinigang, i-on ang apoy nang napakababa at magdagdag ng kanela sa produkto. Pakuluan ng ilang minuto pa at pagkatapos ay alisin mula sa kalan.
5. Paghaluin ang sinigang na may niligong saging at ilagay sa mga plato. Magdagdag ng mga hiwa ng saging at siksikan. Bon Appetit!