Blomkålsgryta-10 steg-för-steg-recept

Blomkålsgryta med ost och ägg i ugnen

Blomkål är en hälsosam grönsak och bör ingå i allas kost. Att göra blomkålsgryta med ost och ägg kan resultera i en utsökt och saftig måltid för hela familjen. Själva tillagningsprocessen är enkel, ingredienserna är tillgängliga för varje hemmafru.

Tillagningstid: 40 minuter

Tillagningstid: 15 minuter.

Portioner - 3.

• 
  Det första steget är att dela blomkålen i blomställningar.
• 
  Skölj kålen och lägg den i en kastrull med kokande vatten. Koka grönsaken i ca 5-7 minuter. När du är klar, ta bort kålen från vattnet och svalna.
• 
  Kombinera följande ingredienser i en behållare - ägg, gräddfil, hackad vitlök och dill. Tillsätt salt och peppar här.
• 
  Alla ingredienser måste blandas noggrant.
• 
  Mala osten med ett fint rivjärn.
• 
  Smörj en ugnsform med olja, lägg sedan blomkålen i den.
• 
  Häll såsen du förberett tidigare över kålen. Strö allt ovanpå med riven ost.
• 
  Sätt in skålen i en förvärmd ugn till 180 grader, grädda den i 25 minuter.
• 
  Läcker gryta är klar!

Smaklig måltid!

Diet blomkål och broccoligryta

Här är ett recept på en kost och hälsosam maträtt - blomkål och broccoligrytor. En sådan grönsaksgryta, tillagad i ugnen, visar sig vara kalorifattig, så människor som håller sig till rätt kost kan också ta receptet i bruk. Tack vare fyllningen av ägg och mjölk är grytan öm och saftig.

Tillagningstid: 40 minuter

Tillagningstid: 15 minuter.

Portioner - 4.

Ingredienser:

• Blomkål - 300 gr.
• Broccoli - 300 gr.
• Ägg - 6 st.
• Mjölk - 100 ml.
• Vegetabilisk olja - 1 tsk
• Salt att smaka.
• Malad svartpeppar - efter smak.
• Gröna - för dekoration.

Tillagningsprocess:

1. Blomkål och broccoli ska tvättas, uppdelade i små buketter.
2. Lägg de färdiga grönsakerna i en kastrull med kokande vatten och koka dem i 5 minuter.
3. Häll av blomkål och broccoli i ett durkslag för att tömma bort överflödigt vatten.
4. För att förbereda fyllningen måste du köra ägg i en djup behållare, hälla mjölk i dem, krydda allt med svartpeppar och salt. Vispa alla ingredienser med en gaffel eller vispa till en slät massa.
5. Nästa steg är att belägga ugnsformen med vegetabilisk olja, placera blomkål och broccoli blomställningar där. Häll den färdiga fyllningen över grönsakerna.
6. Förvärm ugnen till 180 grader, baka skålen vid denna temperatur i 25 minuter. Ta bort den förberedda grytan från ugnen, garnera med färska örter.
7. Kyl och skär grönsaksrätten i portioner. Blomkåls- och broccoligrytan är klar!

Smaklig måltid!

Hur man gör kycklingblomkålsgryta?

Här är ett enkelt recept för att göra en utsökt blomkålsrätt - gryta med kyckling. Gräddfyllning med färsk dill gör den färdiga rätten saftig och öm. Försök att laga den här blomkålsgrytan, den här versionen av dess beredning kommer definitivt att bli en av favoriterna i familjen!

Tillagningstid: 40 minuter

Tillagningstid: 20 minuter.

Portioner - 4.

Ingredienser:

• Blomkål - 350 gr.
• Kycklingfilé - 300 gr.
• Lök - 0,5 st.
• Ägg - 2 st.
• Gräddfil - 200 gr.
• Hård ost - 200 gr.
• Dill - 50 gr.
• Salt att smaka.
• Vegetabilisk olja - för stekning.

Tillagningsprocess:

1. Skölj och dela blomkålen i buketter, koka dem sedan i saltat vatten i 3-4 minuter. Kokt kål måste svalna lite.
2. Skala och finhacka löken.
3. Skär kycklingfilén i små tärningar.
4. Stek filébitar med lök i vegetabilisk olja tills de är ljusbruna.
5. Lägg det stekta köttet i en ugnsform.
6. Fördela blomkålen över kycklingfilén.
7. Mal hård ost.
8. För att förbereda fyllningen, blanda gräddfil, ägg, hackad dill och riven ost (50 gr.) I en behållare. Krydda alla ingredienser med salt.
9. Täck blomkålen med kycklingfilé med den förberedda fyllningen.
10. Lägg resterande mängd riven ost (150 gr.) Ovanpå.
11. Vi skickar skålen som ska bakas i en ugn förvärmd till 180 grader i 20 minuter. Blomkålsgryta med kyckling är klar!

Smaklig måltid!

Ett enkelt och gott recept på blomkål och zucchinigryta

Här är ett recept på en utsökt, saftig och öm rätt - grytor med blomkål och zucchini. Denna maträtt tillagas snabbt och enkelt. Förutom huvudingredienserna - blomkål och zucchini - kommer hårdost och tomat att användas för att förbättra smaken. Denna gryta är ett utmärkt alternativ för lunch eller en lätt middag.

Tillagningstid: 55 minuter

Tillagningstid: 15 minuter.

Portioner - 4.

Ingredienser:

• Blomkål - 1 st.
• Zucchini - 1-2 st.
• Gräddfil - 100 gr.
• Löklök - 1 st.
• Hård ost - 150 gr.
• Tomat - 2 st.
• Vegetabilisk olja - 3 matskedar
• Malad svartpeppar - efter smak.
• Salt att smaka.

Tillagningsprocess:

1. Den tvättade blomkålen måste delas upp i blomställningar och kokas i saltat vatten i 5 minuter.
2. Skala löken, skär dem i halva ringar och lägg dem på botten av ugnsformen.
3. Skölj zucchinin noggrant, skär i tunna skivor. Bred zucchinin över löken. Krydda grönsakerna med salt och svartpeppar.
4. Lägg den kokta blomkålen på zucchinin, glöm inte att salta och peppra.
5. Vi tvättar tomaterna under rinnande vatten, skär dem i små skivor. Vi fördelar tomaterna ovanpå resten av ingredienserna, häll över med vegetabilisk olja.
6. Vi klär alla komponenter med gräddfil ovanpå. Vi lägger skålen i en ugn förvärmd till 200 grader i 30 minuter.
7. Riv hård ost.
8. Efter ett tag tar vi ut grytan från ugnen, strö den med riven ost ovanpå. Vi fortsätter att baka i ytterligare 10 minuter.
9. Blomkåls- och zucchinigrytan är klar!

Smaklig måltid!

Läcker blomkålsgryta med köttfärs

Blomkålsgrytan är mycket god och saftig om den tillagas med köttfärs. Du kan använda valfritt köttfärs. Om du vill laga ett kostalternativ, föredra köttfärs eller kalkon. Tillsatsen av paprika och hård ost kommer att göra den färdiga rätten utsökt i smaken!

Tillagningstid: 55 minuter

Tillagningstid: 25 minuter

Portioner - 6.

Ingredienser:

• Blomkål - 700 gr.
• Köttfärs - 500 gr.
• Ägg - 3 st.
• Gräddfil - 100 gr.
• Hård ost - 200 gr.
• Bulgarisk peppar - 80 gr.
• Löklök - 2 st.
• Salt att smaka.
• Malad svartpeppar - efter smak.
• Vegetabilisk olja - för smörjning av formen.
• Gröna - för dekoration.

Tillagningsprocess:

1. Blomkål, tvättad och uppdelad i blomställningar, måste kokas i saltat vatten i 5 minuter.
2. Därefter måste vattnet tömmas och blomkålen läggas i en bakform smord med vegetabilisk olja.
3. Vi tvättar paprikan, skalar den av frön och hackar den sedan fint.
4. Lök måste också skalas och hackas.
5. Stek köttfärsen med lök i en förvärmd stekpanna, tillsätt sedan paprikan. Under stekningen, krydda ingredienserna med salt och peppar.
6. Lägg det färdiga köttfärsen i en ugnsform ovanpå blomkålen.
7. Gnid hårdost på ett grovt rivjärn.
8. Vi blandar riven ost, gräddfil och ägg, tillsätt salt här.
9. Bred ut ostmassan över köttfärsen. Vi ställer in skålen i ugnen i 30 minuter, förvärmd till 190 grader.
10. Efter ett tag, ta ut grytan från ugnen, svalna något.
11. Deras blomkålsgryta med köttfärs är klar! Dekorera skålen med färska örter, skär i portioner och servera.

Smaklig måltid!

Ugnsbakad kålgryta med potatis

En lättlagad och god maträtt - blomkålsgrytan med potatis - är en bra lösning för en familjelunch eller middag. Den här grytan kan fungera både som tillbehör och separat maträtt. Hård ost och färska örter kommer att ge en rik och ljus smak till grytan, och den tillagade såsen kommer att ge saftighet och ömhet.

Tillagningstid: 50 minuter

Tillagningstid: 30 minuter.

Portioner - 6.

Ingredienser:

• Blomkål - 500 gr.
• Potatis - 2-3 st.
• Hård ost - 200 gr.
• Vetemjöl - 1 matsked
• Smör - 20 gr.
• Mjölk - 0,5 msk.
• Persilja - 50 gr.
• Malad svartpeppar - efter smak.
• Salt att smaka.
• Vegetabilisk olja - för smörjning av formen.

Tillagningsprocess:

1. Grovhacka den skalade och tvättade potatisen, koka dem i saltat vatten i 15 minuter efter kokning. Efter ett tag, ta bort potatisen från vattnet, svalna.
2. Vi delar den tvättade blomkålen i blomställningar, skickar dem till kokande vatten, koka i 5-7 minuter. Efter kokning ska kålen tas bort från vattnet och kylas.
3. Vi tvättar persiljan under rinnande vatten och hackar den sedan.
4. Smält smöret i en förvärmd stekpanna, tillsätt vetemjöl till det.
5. Tillsätt sedan gradvis mjölk till såsen, håll på eld tills den tjocknar. Krydda den färdiga såsen med salt och svartpeppar, blanda allt.
6. Mal hård ost. Tillsätt en liten del riven ost (4-5 matskedar) till den varma såsen, blanda. Grytsåsen är klar.
7. Lägg blomkål och potatis i ett fat smord med vegetabilisk olja i slumpmässig ordning.
8. Täck grönsakerna med den förberedda såsen ovanpå.
9. Blanda kvarvarande riven ost med hackad persilja. Vi sprider den resulterande blandningen ovanpå resten av ingredienserna.
10. Vi skickar skålen att baka i en förvärmd ugn till 180 grader i 20 minuter.
11. Blomkålsgryta med potatis är klar!

Smaklig måltid!

Blomkålsgryta av PP -diet

Grytor är mycket populära idag. Blomkålsgryta tillagad enligt detta recept visar sig vara öm, saftig, välsmakande och hälsosam. Det kan ingå i deras kost av människor som följer principerna för god näring. Trots enkelheten i beredningen har rätten en unik smak.

Tillagningstid: 35 minuter

Tillagningstid: 15 minuter.

Portioner - 6.

Ingredienser:

• Blomkål - 1 kg.
• Ägg - 2 st.
• Vitlök - 1-2 tänder.
• Naturlig yoghurt - 200 gr.
• Dill - 50 gr.
• Malad svartpeppar - efter smak.
• Salt att smaka.
• Kryddor efter smak.

Tillagningsprocess:

1. Du måste förbereda huvudingrediensen - blomkål. Skölj denna grönsak noggrant, dela i små blomställningar. Lägg sedan kålen i en behållare med kokande vatten i 5-7 minuter.
2. Efter kokning, ta bort blomkålen från vattnet och kasta den i ett durkslag.
3. Skölj och hacka dillen.
4. Kombinera ägg, naturlig yoghurt, hackad dill och vitlök i en skål. Tillsätt salt, svartpeppar och andra kryddor efter smak.
5. Mal hård ost på ett grovt rivjärn.
6. Skicka blomkålen till ugnsformen. Om så önskas kan blomställningarna skäras i mindre bitar. Detta kommer att göra den färdiga rätten till den mest känsliga i smaken.
7. Häll den kokta fyllningen över kålen, strö över riven ost ovanpå. Grädda skålen i en förvärmd ugn till 190 grader i 20 minuter.
8. När du är klar tar du bort grytan från ugnen, svalnar något.
9. PP blomkålsgryta är klar!

Smaklig måltid!

Steg-för-steg recept på diet blomkål gryta med gräddfil

Här är ett recept på en lättlagad maträtt-blomkålsgryta med gräddfil. Grytan visar sig vara rejäl, läcker i munnen och är mycket saftig. En sådan underbar maträtt kommer att vara användbar för både vuxna och barn. Blomkålsgryta med gräddfil är en utmärkt tillrätt till alla kött- eller fiskrätter.

Tillagningstid: 30 minuter.

Tillagningstid: 10 minuter.

Portioner - 4.

Ingredienser:

• Blomkål - 500 gr.
• Gräddfil - 200 gr.
• Hård ost - 100 gr.
• Salt att smaka.
• Dill - för dekoration.
• Vegetabilisk olja - för smörjning av formen.

Tillagningsprocess:

1. Skölj blomkålen under rinnande vatten, dela upp grönsaken i blomställningar.
2. Lägg kålen i en kastrull med vatten och koka den efter kokning i 5 minuter. Glöm inte att tillsätta salt i vattnet.
3. Mal hård ost med ett rivjärn.
4. Vi sprider blomkålen i en form smord med vegetabilisk olja. Belägg grönsaken med gräddfil.
5. Strö över alla ingredienser med riven ost ovanpå, låt stå åt sidan i 10 minuter. Detta är nödvändigt för att grädden ska blötlägga blomkålen. Ställ sedan in skålen i en förvärmd ugn till 200 grader i 20 minuter.
6. Blomkålsgryta med gräddfil är klar! Garnera med färsk dill och servera.

Smaklig måltid!

Blomkålsgryta med kalkon

En utsökt och hälsosam maträtt - en blomkålsgryta med kalkon - kan förberedas för en familjelunch eller middag. Denna maträtt är lämplig för både vuxna och barn. För att förbereda denna gryta behöver du ett minimum av ingredienser, vars huvudsakliga är blomkål och kalkonfiléer. Efter att ha förberett fyllningen blir den färdiga rätten så saftig som möjligt.

Tillagningstid: 50 minuter

Tillagningstid: 10 minuter.

Portioner - 6.

Ingredienser:

• Blomkål - 600 gr.
• Turkietfilé - 500 gr.
• Ägg - 2 st.
• Hård ost - 50 gr.
• Gräddfil - 3 matskedar
• Salt att smaka.
• Kryddor efter smak.
• Gröna - för dekoration.

Tillagningsprocess:

1. Kalkonfilén måste tvättas, skärs i medelstora kuber.
2. Lägg kalkonen i en ugnsform, krydda med salt och kryddor efter smak. Blanda allt, fördela kalkonen längs formens botten.
3. Blomkål ska tvättas, uppdelas i blomställningar. Bred sedan kålen över kalkonen och krydda med salt.
4. För att förbereda fyllningen är det nödvändigt att blanda gräddfil, ägg och riven ost i en behållare.
5. Täck kålen med kalkonen med den kokta fyllningen. Täck överdelen med folie, ställ in formen att grädda i 40 minuter i en förvärmd ugn till 200 grader.
6. Ta bort den färdiga grytan från ugnen, ta bort folien, svalna något.
7. Dekorera skålen med färska örter. Blomkålsgryta med kalkon är klar!

Smaklig måltid!

Blomkålsgryta med mjölk, ost och ägg

En gryta gjord på blomkål med mjölk, ost och ägg är en aptitretande och välsmakande maträtt som kan lägga till variation i din dagliga meny. Att göra en så lätt och öm gryta är lika lätt som att pilla päron! Prova, du kommer inte ångra dig! Alla hushållsmedlemmar kommer att bli nöjda med en sådan underbar lunch eller middag!

Tillagningstid: 45 minuter

Tillagningstid: 15 minuter.

Portioner - 6.

Ingredienser:

• Blomkål - 500 gr.
• Hård ost - 70 gr.
• Mjölk - 250 ml.
• Ägg - 2 st.
• Senap - 1 matsked
• Potatisstärkelse - 2 tsk
• Brödsmulor - 1 matsked
• Malad svartpeppar - efter smak.
• Salt att smaka.
• Oregano är en nypa.
• Smör - för smörjning av formen.
• Gröna - för dekoration.

Tillagningsprocess:

1. Dela den tvättade blomkålen i små buketter. Koka dem i saltat vatten i 4-5 minuter.
2. Kasta sedan kålen i ett durkslag.
3. Häll mjölk i en lämplig behållare, tillsätt ägg, potatisstärkelse, svartpeppar och salt efter smak.
4. Vispa alla ingredienser noggrant och tillsätt senap till dem. Vispa allt igen.
5. Förbered en ugnsform - smörj den med smör och strö över ströbröd.
6. Lägg ner den kokta blomkålen i formen.
7. Fyll grönsaken med den tidigare beredda ägg-mjölkblandningen.
8. Strö alla ingredienser med oregano och sedan riven ost. Vi ställer skålen i ugnen i 30 minuter, som måste förvärmas till en temperatur på 180 grader.
9. När den är klar ska skålen tas bort från ugnen, kylas vid rumstemperatur.
10. Otroligt god och saftig gryta är klar! Garnera med färska örter innan servering.

Smaklig måltid!