Konserverad tonfisk sallad-10 steg-för-steg recept

Klassiskt recept på tonfisksallad

Konserverad tonfisk kan användas i en mängd olika sallader. Denna fisk är bra i nästan vilken kombination som helst: med grönsaker, ost, örter, ägg och många andra ingredienser. Den klassiska versionen av konserverad tonfisk sallad är kanske versionen baserad på råa grönsaker, örter och ägg - den här uppsättningen livsmedel innehåller alla viktiga näringsämnen.

Tillagningstid: 20 min.

Tillagningstid: 20 min.

Portioner: 4

• 
  Koka äggen tills de är hårda - det tar elva till tolv minuter. Kyl dem, skala och skär i snygga längsgående fjärdedelar.
• 
  Vi tvättar tomaterna, torkar dem och skär ut spåret från stjälken. Skär varje tomat i tunna, jämna skivor.
• 
  Vi rekommenderar att du använder rödlök, eftersom den är mycket mjukare och mer delikat i smaken. Vi rengör det från skalet och skär det i tunna genomskinliga ringar.
• 
  Sila kaprisen från vätskan.
• 
  Vi tar också bort oliverna från marinaden. Skär ut ett ben om det behövs.
• 
  Lägg ut de tvättade och torkade salladsbladen på portionerade tallrikar eller en vanlig serveringsform. På dem lägger vi omväxlande skivor ägg och tomater. Vi lägger tonfiskstycken ovanpå. Lägg sedan oliver, kapris och rödlök. Häll olivolja över salladen och strö över citronsaft. Strö över salt och svartpeppar. Vi serverar salladen vid bordet omedelbart efter tillagning tills grönsakerna har tappat färskheten.

Smaklig måltid!

Enkel och snabb sallad med tonfisk, ägg och gurka på burk

Stor näringsrik sallad bråttom. Det visar sig att fyllas med tonfisk och ägg och uppfriskande tack vare färsk gurka. Du kan stoppa pitabröd eller pannkakor med en sådan sallad - du får en acceptabel version av hälsosam snabbmat.

Tillagningstid: 15 min.

Tillagningstid: 15 min.

Portioner: 4.

Ingredienser:

• Tonfisk, konserverad i sin egen juice - 150 gr.
• Kokta ägg - 3 st.
• Gurkor - 1 st. medelstorlek.
• Majonnäs - 2 matskedar
• Salt att smaka.
• Malad svartpeppar - efter smak.
• Gröna - för dekoration.
• Tillagningsprocess:

1. Koka äggen i förväg och låt dem svalna. Skala och skär i små kuber med en kniv eller äggskärare.
2. Vi tvättar gurkan, torkar den med en handduk och skär av ändarna på båda sidor. Om grönsaken är gammal, skär vi av skalet och tar bort de grova fröna. Skär grönsaken i små tärningar, liknande ett ägg.
3. Vi öppnar burken tonfisk, tömmer vätskan och knådar fisken med en gaffel i små bitar.
4. Lägg alla beredda ingredienser i en salladsskål: hackade ägg, gurkstycken och tonfiskstekt. Tillsätt svartpeppar för smak och salta lätt. Lägg i majonnäs och blanda.
5. Lägg salladen i en serveringsskål och servera. Om så önskas kan ytan dekoreras med grönska.

Smaklig måltid!

Hur gör man en utsökt sallad med tonfisk, tomat och ägg?

En lätt, hälsosam sallad som du kan förbereda varje dag. Det görs mycket snabbt och gynnar kroppen. Tonfisk kan användas både i olja och i sin egen juice, beroende på smakpreferenser. Du kan också lägga till ytterligare grönsaker i den angivna uppsättningen produkter: oliver, gurkor, morötter riven på ett grovt rivjärn, etc.

Tillagningstid: 15 min.

Tillagningstid: 15 min.

Portioner: 4.

Ingredienser:

• Tonfisk, konserverad i sin egen juice - 150 gr.
• Kokta ägg - 2 st.
• Tomater - 3 st. medelstorlek.
• Bulgarisk peppar - 1 st. medelstorlek.
• Salladsblandning av gröna - 75 gr.
• Olivolja efter smak.
• Salt att smaka.
• Malad svartpeppar - efter smak.
• Balsamvinäger - efter smak.

Tillagningsprocess:

1. Skölj salladsblandningen och torka den på en handduk. Vi lägger ut på botten av serveringsfatet eller i portioner på varje tallrik.
2. Skölj och torka tomater och paprika. Skär stjälken av peppar och ta bort fröna. Skär fruktköttet i små bitar. Skär tomaterna i tunna skivor.
3. Lägg tomaterna och paprikan ovanpå den gröna "kudden".
4. Koka ägg i förväg och svalna. Vi rengör och skär försiktigt i längsgående skivor. Vi öppnar burken tonfisk och tömmer vätskan. Knåda fisken med en gaffel.
5. Vi fördelar tonfisk ovanpå tomaterna och lägger sedan skivor kokta ägg på den. Strö salladen med salt och svartpeppar. Ringla över olivolja och strö över balsamvinäger. Servera direkt efter tillagning.

Smaklig måltid!

PP -sallad med konserverad tonfisk

Diet betyder inte smaklös. Denna sallad är ett bevis på det. Saftig, ljus, rik. Färska grönsaker i kombination med tonfisk och bönor bildar en oklanderlig sammansättning av användbara vitaminer och mineraler, innehåller mycket fiber och protein. Salladen passar perfekt in i näringsmenyn.

Tillagningstid: 15 min.

Tillagningstid: 15 min.

Portioner: 4.

Ingredienser:

• Tonfisk, konserverad i sin egen juice - 180 gr.
• Konserverade bönor - 150 gr.
• Körsbärstomater - 10 st.
• Gurka - 1 st. medelstorlek.
• Oliver - 10 st.
• Olivolja efter smak.
• Salt att smaka.
• Malad svartpeppar - efter smak.
• Citronsaft efter smak.

Tillagningsprocess:

1. Tvätta och torka körsbärstomaterna och gurkan. Skär tomaterna i två delar. Skär gurkan i tunna strimlor. Om oliverna är urkärnade, skär ut dem.
2. Vi öppnar burken tonfisk och tömmer vätskan. Knåda fiskens kött med en gaffel.
3. Vi lägger konserverade bönor i ett durkslag och låter överflödig vätska rinna av.
4. Kombinera körsbärshalvor, gurksugrör, konserverade bönor och mosad tonfisk i en salladsskål. Strö över salt och svartpeppar. Ringla över olivolja efter smak och strö över citronsaft. Det rekommenderas att servera en sådan sallad direkt efter tillagning, så länge den är saftig och fräsch.

Smaklig måltid!

Steg-för-steg-recept på tonfisk- och avokadosallad

Tonfisk och avokado är den perfekta kombinationen när det gäller både smak och balanserad sammansättning. Vi gör en sallad baserad på denna kombination. För saftighet och friskhet, tillsätt gurkor och en dressing baserad på citronsaft. För pikant, ta syltad rödlök och kapris. Vi kommer traditionellt att servera salladen på en "kudde" med färska örter.

Tillagningstid: 20 min.

Tillagningstid: 20 min.

Portioner: 4.

Ingredienser:

• Tonfisk, konserverad i sin egen juice - 200 gr.
• Salladsblandning av gröna - 100 gr.
• Avokado - 1 st. medelstorlek.
• Gurka - 1 st. medelstorlek.
• Rödlök - ½ st. medelstorlek.
• Kapris - 1 matsked
• Olivolja - 5 matskedar
• Äppelcidervinäger - 2 msk
• Dill - 1 litet gäng.
• Malad svartpeppar - efter smak.
• En nypa salt.
• Citron - ½ st.
• Senap - 1 matsked

Tillagningsprocess:

1. Vi tvättar citronen med varmt vatten för att öka utsöndringen av juice. Skär citrusen på mitten och pressa saften från ena halvan i en skål. Ta bort benen.
2. Tillsätt senap och olivolja till citronsaft (2 msk av det totala). Rör om tills det är smidigt.
3. Töm överflödig vätska från tonfisken och ta isär massan i små bitar. Vi lägger dem i den förberedda dressingen, tillsätter kaprisen, blandar och låt stå i fem till tio minuter så att fisken mättas med den aromatiska vätskan.
4. Vi tvättar gurkan, torkar den. Om skalet är för grovt, skär av det. Skär grönsaken i tunna skivor.
5. Vi tvättar och torkar avokadon. Ta bort benet och skär av skalet. Skär fruktköttet i små skivor.
6. Skala och skär rödlöken i tunna halvringar. Vi lägger dem i en skål, fyller med äppelcidervinäger och marinerar i tio till femton minuter, rör om då och då.
7. Vi tvättar dillen, torkar den och hackar den fint med en kniv.
8. Lägg salladsblandningen av gröna på en serveringsform. Strö över citronsaft och häll över resterande olivolja. Salt och peppar. Lägg skivad gurka, avokado och tonfisk i dressingen ovanpå. Strö över hackad dill. Sätt till sist i halvringar av inlagda rödlökar. Servera direkt efter tillagning.

Smaklig måltid!

Puffsallad med tonfisk och majs

Produkter för en sådan sallad finns i alla kylskåp. Men, trots den helt enkla kompositionen, visar sig rätten vara mycket effektiv. Hela hemligheten ligger i bildandet av snacks i jämna lager. Vi dekorerar ytan med ett generöst stänk av örter och en skiva citron, som inte bara visuellt dekorerar, utan också ger en fräsch kryddig doft. Vi rekommenderar att servera salladen i portioner för att visa ett vackert snitt av förrätten.

Tillagningstid: 20 min.

Tillagningstid: 20 min.

Portioner: 4.

Ingredienser:

• Konserverad tonfisk i egen juice - 1 burk.
• Konserverad majs - 1 burk.
• Färska gurkor - 2 st. medelstorlek.
• Ägg - 2 st.
• Majonnäs - 4 matskedar
• Persilja - 1 knippe.
• Grön lök - 1 knippe.
• Citron - för dekoration.

Tillagningsprocess:

1. Töm vätskan från tonfisken och knåda massan med en gaffel. Vi lägger den resulterande massan på botten av en djup salladsskål i ett jämnt lager.
2. Smörj med lite majonnäs.
3. Vi lägger majsen i ett durkslag och låter saften rinna av. Lägg kornen ovanpå tonfisken, jämna dem.
4. Täck med ett tunt lager majonnäs.
5. Vi tvättar och torkar gurkorna. Skär i små kuber. Vi sprider dem jämnt över majsen.
6. Tunt lager majonnäs igen.
7. Gnid in de kokta äggen på ett grovt rivjärn och häll nästa lager på gurkorna. Vi anpassar oss.
8. Tvätta persilja och gröna lökfjädrar och torka dem. Mal de beredda gröna med en kniv och bred det sista lagret på äggen. Vi anpassar oss. Vi dekorerar ytan med ett tunt citronsnitt. Låt den färdiga salladen stå en timme i kylen för att blötlägga lagren.

Smaklig måltid!

Ett enkelt och gott recept på tonfisk och kinakålssallad

Det är bättre att förbereda en sådan sallad strax före servering för att bevara färskheten hos kinakålen så mycket som möjligt. Matlagning tar inte mycket tid - allt tar inte mer än femton minuter. Salladen passar bra som förrätt till lunch, samt en lättare middag. Tack vare tonfisk och ägg säkerställs mättnad.

Tillagningstid: 15 min.

Tillagningstid: 15 min.

Portioner: 4.

Ingredienser:

• Konserverad tonfisk i egen juice - 1 burk.
• Pekingkål - 100 gr.
• Färska gurkor - 2 st. medelstorlek.
• Ägg - 2 st.
• Majonnäs - 2 matskedar
• Oliver - 4 st.
• Sojasås - 1 tsk
• Salt att smaka.

Tillagningsprocess:

1. Pekingkål demonteras i blad, tvättas och torkas. Skär av de förtjockade områdena. Strimla kål så tunt som möjligt. Krossa lätt den hackade massan med händerna så att lite juice sticker ut.
2. Töm vätskan från tonfisken och knåda massan med en gaffel. Blanda den resulterande fiskmassan med den hackade Peking.
3. Skär de kokta äggen i små tärningar. Skär gurkorna i tunna strimlor.Lägg ägg och gurkor i salladen.
4. Tillsätt majonnäs och sojasås, blanda.
5. Lägg den färdiga salladen i en salladsskål och dekorera ytan med oliver.

Smaklig måltid!

Hur man gör en utsökt sallad med tonfisk, ost och ägg?

En ljus och saftig sallad med en uttalad smak av tonfisk och ost. Lägg ingredienserna i lager för att få förrätten att se mer spektakulär ut. För enkelhets skull rekommenderar vi att du använder en kulinarisk ring eller en delad kakform. Efter tillagning, se till att låta skålen dra i kylen.

Tillagningstid: 30 min.

Tillagningstid: 30 min.

Portioner: 4.

Ingredienser:

• Tonfisk, konserverad - 1 burk.
• Löklök - 1 st. medelstorlek.
• Hård ost - 170 gr.
• Kokta ägg - 4 st.
• Majonnäs efter smak.
• Äppelcidervinäger - 3 msk

Tillagningsprocess:

1. Skala löken. Skär i små tvärbitar. Vi lägger dem i en skål och fyller dem med äppelcidervinäger. Låt det marinera i fem till tio minuter, dränera sedan vinägern och pressa löken.
2. Riv hård ost med fina hål.
3. Skär de kokta äggen och ta ut äggulorna. Gnugga de vita utan äggulor på ett grovt rivjärn.
4. Tre äggulor på ett fint rivjärn separat.
5. Töm överflödig vätska från tonfisken och knåda massan med en gaffel.
6. Lägg den kulinariska ringen längst ner på serveringsfatet. Vi sprider de rivna proteinerna i den och jämnar ut den. Smörj med ett tunt lager majonnäs.
7. Bred ett lager tonfisk ovanpå - ett lager lök.
8. Smörj med majonnäs igen.
9. Vi sprider ett lager riven ost, jämn ut det.
10. Vi upprepar ett tunt lager majonnäs.
11. Det sista lagret är riven äggulor. Dra åt ringen med plastfilm och rör om skålen med sallad i kylen i ett par timmar för att dra.
12. Efter impregnering, ta bort filmen och ringen, servera salladen till bordet.

Smaklig måltid!

Steg-för-steg-recept på tonfisk- och bönsallad

Om du snabbt behöver göra en näringsrik tonfisksallad, bör detta alternativ älskas. I kombination med bönor ger tonfisk långsiktig mättnad. För att späda den rika smaken av proteinmat, lägg till lite lök och örter. Detta är ett bra alternativ för en lätt middag eller ett "rätt" mellanmål under dagen.

Tillagningstid: 20 min.

Tillagningstid: 20 min.

Portioner: 2.

Ingredienser:

• Tonfisk, konserverad - 1 burk.
• Löklök - ½ st. medelstorlek.
• Vitlök - 1 kryddnejlika.
• Persilja - 5 grenar.
• Dijonsenap - ½ tsk
• En blandning av malen paprika - efter smak.
• Olivolja - 3 matskedar
• Vitvinsvinäger - 1 matsked
• Kokta ägg - 1 st.
• Körsbärstomater - 2 st.
• Frissesallad - 6 st.
• Konserverade bönor - 1 burk.
• Salt att smaka.

Tillagningsprocess:

1. Vi lägger bönorna på en sil och låter saften rinna av. Lägg bönorna i en salladsskål. Skala löken, skär dem i tunna halvringar och lägg dem på bönorna.
2. Töm överflödig vätska från tonfisken, knåda den i små bitar med en gaffel. Vi sprider det till bönorna och löken. Hacka persilja och vitlök, skicka dem till salladsskålen.
3. Förbered dressingen: blanda olivolja, senap, vinäger och peppar i en liten behållare.
4. Fyll salladen med den resulterande vätskan och blanda. Lägg till efter smak.
5. Lägg frissesalladsblad på fatet. Lägg den beredda tonfisken och bönsalladen på dem. Dekorera skålen med halverade körsbärstomater och fjärdedelar av kokta ägg.

Smaklig måltid!

Snabb och enkel sallad med tonfisk och ris på burk

Denna sallad kan ersätta lunchen. Innehåller ris, tonfisk, ägg och grönsaker - detta är en komplett uppsättning livsmedel för att få proteiner, fetter och kolhydrater. För att förhindra att salladen blir för fet rekommenderar vi att du tar tonfisk i din egen juice. Receptet använder syltad gurka, men du kan också lägga den färsk om så önskas. Glöm inte gröna, för det här är både en frisk doft och ytterligare vitaminer.

Tillagningstid: 20 min.

Tillagningstid: 20 min.

Portioner: 4.

Ingredienser:

• Konserverad tonfisk i egen juice - 1 burk.
• Rått ris - 4 matskedar
• Inlagda gurkor - 2 st. medelstorlek.
• Ägg - 2 st.
• Grön lök - ½ bunt.
• Dill - ½ gäng.
• Konserter - 4 matskedar
• Majonnäs - 4 matskedar
• Salt att smaka.

Tillagningsprocess:

1. Koka riset i den angivna mängden i saltat vatten tills det är klart. Vi lägger det i ett durkslag, låt buljongen rinna av och svalna helt.
2. Töm överflödig juice från tonfisken, knåda fisken i små bitar med en gaffel.
3. Skär de inlagda gurkorna i små tärningar. Om mycket juice släpps ut under skärningen måste vi tömma den.
4. Skär de kokta äggen i små bitar.
5. Tvätta salladslök och dill, torka och hacka med en kniv.
6. I en salladsskål kombinerar du ris, hackade ägg, tonfiskmos, hackade inlagda gurkor, hackade gröna, gröna ärtor och majonnäs. Rör om, smaka av och tillsätt salt om det behövs.
7. Servera salladen direkt efter tillagning.

Smaklig måltid!