Blomkålgryte-10 trinnvise oppskrifter

Blomkålgryte med ost og egg i ovnen

Blomkål er en sunn grønnsak og bør inkluderes i alles diett. Å lage blomkålgryte med ost og egg kan resultere i et deilig og saftig måltid for hele familien. Tilberedningsprosessen i seg selv er enkel, ingrediensene er tilgjengelige for hver husmor.

Matlagingstid: 40 minutter

Matlagingstid: 15 minutter.

Porsjoner - 3.

• 
  Det første trinnet er å dele blomkålen i blomsterstander.
• 
  Skyll kålen og legg den i en gryte med kokende vann. Kok grønnsaken i ca 5-7 minutter. Når du er klar, fjern kålen fra vannet og avkjøl.
• 
  Kombiner følgende ingredienser i en beholder - egg, rømme, hakket hvitløk og dill. Tilsett salt og pepper her.
• 
  Alle ingrediensene må blandes grundig.
• 
  Kvern osten med et fint rivjern.
• 
  Smør et ildfast fat med olje, og legg deretter blomkålen i den.
• 
  Hell sausen du tilberedte tidligere over kålen. Dryss alt på toppen med revet ost.
• 
  Sett retten i en ovn som er forvarmet til 180 grader, stek den i 25 minutter.
• 
  Deilig gryte er klar!

Nyt måltidet!

Diett blomkål og brokkoli gryte

Her er en oppskrift på en diett og sunn rett - blomkål og brokkoligryter. En slik grønnsaksgryte, tilberedt i ovnen, viser seg å være kalorifattig, så folk som holder seg til riktig ernæring kan også ta oppskriften i bruk. Takket være fylling av egg og melk er gryten mør og saftig.

Matlagingstid: 40 minutter

Matlagingstid: 15 minutter.

Porsjoner - 4.

Ingredienser:

• Blomkål - 300 gr.
• Brokkoli - 300 gr.
• Egg - 6 stk.
• Melk - 100 ml.
• Vegetabilsk olje - 1 ts
• Salt etter smak.
• Malet svart pepper - etter smak.
• Greens - til pynt.

Tilberedningsprosess:

1. Blomkål og brokkoli bør vaskes, delt i små buketter.
2. Legg de tilberedte grønnsakene i en gryte med kokende vann og kok dem i 5 minutter.
3. Tøm blomkål og brokkoli i et dørslag for å tappe ut overflødig vann.
4. For å forberede fyllet må du kjøre egg i en dyp beholder, helle melk i dem, krydre alt med svart pepper og salt. Visp alle ingrediensene med en gaffel eller visp til det er jevnt.
5. Det neste trinnet er å belegge formen med vegetabilsk olje, legg blomkål og brokkoli blomsterstand der. Hell det tilberedte fyllet over grønnsakene.
6. Forvarm ovnen til 180 grader, stek retten ved denne temperaturen i 25 minutter. Fjern den tilberedte gryten fra ovnen, pynt med friske urter.
7. Avkjøl og skjær grønnsaksfatet i porsjoner. Blomkål og brokkoli gryte er klar!

God appetitt!

Hvordan lage kyllingblomkålgryte?

Her er en enkel oppskrift for å lage en deilig blomkålrett - gryte med kylling. Rømmefylling med fersk dill gjør den ferdige retten saftig og mør. Prøv å lage denne blomkålgryten, denne versjonen av tilberedningen vil definitivt bli en av favorittene i familien!

Matlagingstid: 40 minutter

Matlagingstid: 20 minutter.

Porsjoner - 4.

Ingredienser:

• Blomkål - 350 gr.
• Kyllingfilet - 300 gr.
• Løk - 0,5 stk.
• Egg - 2 stk.
• Rømme - 200 gr.
• Hard ost - 200 gr.
• Dill - 50 gr.
• Salt etter smak.
• Vegetabilsk olje - til steking.

Tilberedningsprosess:

1. Skyll og del blomkålen i buketter, kok dem deretter i saltet vann i 3-4 minutter. Kokt kål må avkjøles litt.
2. Skrell og finhakk løkene.
3. Skjær kyllingfilet i små terninger.
4. Stek filetbiter med løk i vegetabilsk olje til de er gyldenbrune.
5. Legg det stekte kjøttet i en ildfast form.
6. Fordel blomkålen over kyllingfilet.
7. Mal hard ost.
8. For å forberede fyllet, bland rømme, egg, hakket dill og revet ost (50 gr.) I en beholder. Smak til alle ingrediensene med salt.
9. Dekk blomkålen med kyllingfilet med det tilberedte fyllet.
10. Legg den resterende mengden revet ost (150 gr.) På toppen.
11. Vi sender retten som skal bakes i en ovn forvarmet til 180 grader i 20 minutter. Blomkålgryte med kylling er klar!

Nyt måltidet!

En enkel og deilig oppskrift på blomkål og courgettegryte

Her er en oppskrift på en deilig, saftig og mør rett - gryteretter av blomkål og courgette. Denne retten tilberedes raskt og enkelt. I tillegg til hovedingrediensene - blomkål og courgette - vil hard ost og tomat brukes til å forsterke smaken. Denne gryten er et flott alternativ til lunsj eller en lett middag.

Matlagingstid: 55 minutter

Matlagingstid: 15 minutter.

Porsjoner - 4.

Ingredienser:

• Blomkål - 1 stk.
• Zucchini - 1-2 stk.
• Rømme - 100 gr.
• Pære løk - 1 stk.
• Hard ost - 150 gr.
• Tomat - 2 stk.
• Vegetabilsk olje - 3 ss
• Malet svart pepper - etter smak.
• Salt etter smak.

Tilberedningsprosess:

1. Den vaskede blomkålen må deles i blomsterstander og kokes i saltet vann i 5 minutter.
2. Skrell løkene, skjær dem i halve ringer og legg dem på bunnen av ildfast formen.
3. Skyll courgette grundig, skjær i tynne skiver. Fordel courgetten over løkene. Smak grønnsakene til med salt og svart pepper.
4. Legg den kokte blomkålen på courgetten, ikke glem å salt og pepper.
5. Vi vasker tomatene under rennende vann, skjærer dem i små skiver. Vi fordeler tomatene på toppen av resten av ingrediensene, hell over med vegetabilsk olje.
6. Vi belegger alle komponentene med rømme på toppen. Vi setter retten i en ovn forvarmet til 200 grader i 30 minutter.
7. Riv hard ost.
8. Etter en stund tar vi ut gryten fra ovnen, drysser den med revet ost på toppen. Vi fortsetter å bake i ytterligere 10 minutter.
9. Blomkål og courgettegryte er klar!

Nyt måltidet!

Deilig blomkålgryte med kjøttdeig

Blomkålgryte er veldig velsmakende og saftig hvis den tilberedes med kjøttdeig. Du kan bruke hvilket som helst kjøttdeig. Hvis du vil lage et diettalternativ, foretrekker du hakket kylling eller kalkun. Tilsetning av paprika og hard ost vil gjøre den ferdige retten deilig i smaken!

Matlagingstid: 55 minutter

Matlagingstid: 25 minutter

Porsjoner - 6.

Ingredienser:

• Blomkål - 700 gr.
• Hakket kjøtt - 500 gr.
• Egg - 3 stk.
• Rømme - 100 gr.
• Hard ost - 200 gr.
• Bulgarsk pepper - 80 gr.
• Pære løk - 2 stk.
• Salt etter smak.
• Malet svart pepper - etter smak.
• Vegetabilsk olje - for smøring av formen.
• Greens - til pynt.

Tilberedningsprosess:

1. Blomkål, vasket og delt i blomsterstander, må kokes i saltet vann i 5 minutter.
2. Deretter må vannet tappes, og blomkålen skal legges i en ildfast form smurt med vegetabilsk olje.
3. Vi vasker paprikaen, skreller den av frø og finhakker den.
4. Løk må også skrelles og hakkes.
5. Stek kjøttdeigen med løk i en forvarmet stekepanne, tilsett deretter paprika. Når du steker, krydder du ingrediensene med salt og malt pepper.
6. Ha det tilberedte kjøttdeigen i en ildfast form på toppen av blomkålen.
7. Gni hard ost på et grovt rivjern.
8. Vi blander revet ost, rømme og egg, tilsett salt her.
9. Fordel ostemassen over kjøttdeigen. Vi setter retten i ovnen i 30 minutter, forvarmet til 190 grader.
10. Etter en stund, fjern gryten fra ovnen, avkjøl litt.
11. Blomkålgryten deres med kjøttdeig er klar! Dekorer retten med friske urter, skjær i porsjoner og server.

Nyt måltidet!

Ovnsbakt kålgryte med poteter

En lett å lage og velsmakende rett - blomkålgryten med poteter - er en flott løsning for en familielunsj eller middag. Denne gryten kan tjene både som tilbehør og som en egen rett. Hard ost og friske urter vil gi en rik og lys smak til gryten, og den tilberedte sausen vil tilføre saftighet og ømhet.

Matlagingstid: 50 minutter

Matlagingstid: 30 minutter.

Porsjoner - 6.

Ingredienser:

• Blomkål - 500 gr.
• Poteter - 2-3 stk.
• Hard ost - 200 gr.
• Hvetemel - 1 ss
• Smør - 20 gr.
• Melk - 0,5 ss.
• Persille - 50 gr.
• Malet svart pepper - etter smak.
• Salt etter smak.
• Vegetabilsk olje - for smøring av formen.

Tilberedningsprosess:

1. Grovhakk de skrellede og vasket potetene, kok dem i saltet vann i 15 minutter etter koking. Etter en stund, fjern potetene fra vannet, avkjøl.
2. Vi deler den vasket blomkålen i blomsterstander, sender dem til kokende vann, koker i 5-7 minutter. Etter koking skal kålen fjernes fra vannet og avkjøles.
3. Vi vasker persillen under rennende vann, og hakker den deretter.
4. Smelt smøret i en forvarmet stekepanne, tilsett hvetemel.
5. Tilsett så gradvis melk i sausen, hold på ilden til den tykner. Krydre den ferdige sausen med salt og svart pepper, bland alt.
6. Mal hard ost. Tilsett en liten del revet ost (4-5 ss) i den varme sausen, bland. Grytesausen er klar.
7. Ha blomkål og poteter i et fat smurt med vegetabilsk olje i tilfeldig rekkefølge.
8. Dekk grønnsakene med den tilberedte sausen på toppen.
9. Bland resten av revet ost med hakket persille. Vi sprer den resulterende blandingen på toppen av resten av ingrediensene.
10. Vi sender retten til å bake i en ovn som er forvarmet til 180 grader i 20 minutter.
11. Blomkålgryte med poteter er klar!

Nyt måltidet!

Blomkålgryte med PP diett

Gryteretter er veldig populære i dag. Blomkålgryte tilberedt i henhold til denne oppskriften viser seg å være mør, saftig, velsmakende og sunn. Det kan inkluderes i kostholdet av mennesker som følger prinsippene for god ernæring. Til tross for enkel tilberedning, har retten en unik smak.

Matlagingstid: 35 minutter

Matlagingstid: 15 minutter.

Porsjoner - 6.

Ingredienser:

• Blomkål - 1 kg.
• Egg - 2 stk.
• Hvitløk - 1-2 tenner.
• Naturlig yoghurt - 200 gr.
• Dill - 50 gr.
• Malet svart pepper - etter smak.
• Salt etter smak.
• Krydder etter smak.

Tilberedningsprosess:

1. Du må forberede hovedingrediensen - blomkål. Skyll denne grønnsaken grundig, del den i små blomsterstander. Legg deretter kålen i en beholder med kokende vann i 5-7 minutter.
2. Etter koking, fjern blomkålen fra vannet og kast den i et dørslag.
3. Skyll og hakk dillen.
4. Kombiner egg, naturlig yoghurt, hakket dill og hvitløk i en bolle. Tilsett salt, svart pepper og andre krydder etter smak.
5. Mal hard ost på et grovt rivjern.
6. Send blomkålen til bakebollen. Blomstringene kan om ønskelig kuttes i mindre biter. Dette vil gjøre den ferdige retten til den mest delikate i smaken.
7. Hell det kokte fyllet over kålen, dryss revet ost på toppen. Stek retten i en ovn som er forvarmet til 190 grader i 20 minutter.
8. Når du er klar, fjern gryten fra ovnen, avkjøl litt.
9. PP blomkålgryte er klar!

Nyt måltidet!

Steg-for-trinn oppskrift på diett blomkålgryte med rømme

Her er en oppskrift på en lett å lage mat-blomkålgryte med rømme. Gryten viser seg å være solid, munnvann og veldig saftig. En slik fantastisk rett vil være nyttig for både voksne og barn. Blomkålgryte med rømme er en flott siderett til enhver kjøtt- eller fiskerett.

Matlagingstid: 30 minutter.

Matlagingstid: 10 min.

Porsjoner - 4.

Ingredienser:

• Blomkål - 500 gr.
• Rømme - 200 gr.
• Hard ost - 100 gr.
• Salt etter smak.
• Dill - til pynt.
• Vegetabilsk olje - for smøring av formen.

Tilberedningsprosess:

1. Skyll blomkålen under rennende vann, del grønnsaken i blomsterstander.
2. Legg kålen i en gryte med vann og kok den etter koking i 5 minutter. Ikke glem å tilsette salt i vannet.
3. Mal hard ost med et rivjern.
4. Vi sprer blomkålen i en form smurt med vegetabilsk olje. Smør grønnsaken med rømme.
5. Dryss alle ingrediensene med revet ost på toppen, la stå i 10 minutter. Dette er nødvendig for at rømme skal suge blomkålen. Sett deretter retten i en ovn som er forvarmet til 200 grader i 20 minutter.
6. Blomkålgryte med rømme er klar! Pynt med fersk dill og server.

Nyt måltidet!

Blomkålgryte med kalkun

En deilig og sunn rett - en blomkålgryte med kalkun - kan tilberedes til en familielunsj eller middag. Denne retten passer både for voksne og barn. For å tilberede denne gryten trenger du et minimum av ingredienser, hvorav de viktigste er blomkål- og kalkunfileter. Etter å ha forberedt fyllet, blir den ferdige retten så saftig som mulig.

Matlagingstid: 50 minutter

Matlagingstid: 10 min.

Porsjoner - 6.

Ingredienser:

• Blomkål - 600 gr.
• Tyrkia filet - 500 gr.
• Egg - 2 stk.
• Hard ost - 50 gr.
• Rømme - 3 ss
• Salt etter smak.
• Krydder etter smak.
• Greens - til pynt.

Tilberedningsprosess:

1. Kalkunfilet må vaskes, kuttes i mellomstore terninger.
2. Ha kalkunen i en ildfast form, smak til med salt og krydder etter smak. Bland alt, fordel kalkunen langs bunnen av formen.
3. Blomkål skal vaskes, deles i blomsterstander. Fordel deretter kålen over kalkunen og smak til med salt.
4. For å forberede fyllet er det nødvendig å blande rømme, egg og revet ost i en beholder.
5. Dekk kålen med kalkunen med det kokte fyllet. Dekk toppen med folie, sett retten til å bake i 40 minutter i en ovn som er forvarmet til 200 grader.
6. Fjern den ferdige gryten fra ovnen, fjern folien, avkjøl litt.
7. Dekorer retten med friske urter. Blomkålgryte med kalkun er klar!

Nyt måltidet!

Blomkålgryte med melk, ost og egg

En gryte laget av blomkål med melk, ost og egg er en appetittvekkende og velsmakende rett som kan gi variasjon til din daglige meny. Å lage en så lett og mør gryte er like enkelt som å pelle pærer! Prøv det, du vil ikke angre! Alle i husstanden vil være fornøyd med en fantastisk lunsj eller middag!

Matlagingstid: 45 minutter

Matlagingstid: 15 minutter.

Porsjoner - 6.

Ingredienser:

• Blomkål - 500 gr.
• Hard ost - 70 gr.
• Melk - 250 ml.
• Egg - 2 stk.
• Sennep - 1 ss
• Potetstivelse - 2 ts
• Brødsmuler - 1 ss
• Malet svart pepper - etter smak.
• Salt etter smak.
• Oregano er en klype.
• Smør - for smøring av formen.
• Greens - til pynt.

Tilberedningsprosess:

1. Del den vaskede blomkålen i små buketter. Kok dem i saltet vann i 4-5 minutter.
2. Kast deretter kålen i et dørslag.
3. Hell melk i en passende beholder, tilsett egg, potetstivelse, svart pepper og salt etter smak.
4. Visp alle ingrediensene grundig, og tilsett deretter sennep. Visp alt igjen.
5. Forbered en ildfast form - smør den med smør og dryss med brødsmuler.
6. Ha den kokte blomkålen i formen.
7. Fyll grønnsaken med den tidligere tilberedte egg-melkblandingen.
8. Dryss alle ingrediensene med oregano, deretter revet ost. Vi setter retten i ovnen i 30 minutter, som må forvarmes til en temperatur på 180 grader.
9. Når den er klar, bør retten fjernes fra ovnen, avkjølt ved romtemperatur.
10. Utrolig velsmakende og saftig gryte er klar! Pynt med friske urter før servering.

Nyt måltidet!