Kembang kol - 10 resipi langkah demi langkah

Casserole kembang kol dengan keju dan telur di dalam ketuhar

Kembang kol adalah sayur yang sihat dan harus dimasukkan dalam diet setiap orang. Membuat kaserol kembang kol dengan keju dan telur dapat menghasilkan makanan yang enak dan berair untuk seisi keluarga. Proses memasaknya sendiri mudah, bahannya disediakan untuk setiap suri rumah.

Masa memasak: 40 minit

Masa memasak: 15 minit.

Hidangan - 3.

• 
  Langkah pertama adalah membahagikan kembang kol menjadi perbungaan.
• 
  Bilas kubis, kemudian masukkan ke dalam periuk air mendidih. Rebus sayur selama lebih kurang 5-7 minit. Setelah siap, keluarkan kubis dari air dan sejukkan.
• 
  Campurkan bahan-bahan berikut dalam satu bekas - telur, krim masam, bawang putih cincang dan dill. Masukkan garam dan lada di sini.
• 
  Semua bahan mesti dicampurkan dengan teliti.
• 
  Dengan menggunakan parutan halus, kisar keju.
• 
  Lapisi loyang dengan minyak, kemudian letakkan kembang kol.
• 
  Tuangkan sos yang anda sediakan tadi di atas kubis. Taburkan segalanya di atas dengan keju parut.
• 
  Masukkan pinggan ke dalam ketuhar yang dipanaskan hingga 180 darjah, bakar selama 25 minit.
• 
  Casserole lazat sudah siap!

Nikmati hidangan anda!

Diet kembang kol dan brokoli kaserol

Berikut adalah resipi untuk hidangan makanan dan sihat - kembang kol dan brokoli. Casserole sayuran seperti itu, dimasak di dalam ketuhar, ternyata rendah kalori, jadi orang yang mematuhi pemakanan yang betul juga dapat menggunakan resepnya. Berkat pengisian telur dan susu, kaserol lembut dan berair.

Masa memasak: 40 minit

Masa memasak: 15 minit.

Hidangan - 4.

Bahan-bahan:

• Kembang kol - 300 gr.
• Brokoli - 300 gr.
• Telur - 6 biji.
• Susu - 100 ml.
• Minyak sayur - 1 sudu kecil
• Garam secukup rasa.
• Lada hitam tanah - secukup rasa.
• Hijau - untuk hiasan.

Proses memasak:

1. Kembang kol dan brokoli harus dibasuh, dibahagikan kepada bunga kecil.
2. Letakkan sayur-sayuran yang sudah siap di dalam periuk air mendidih dan rebus selama 5 minit.
3. Tiriskan kembang kol dan brokoli dalam saringan untuk mengalirkan lebihan air.
4. Untuk menyiapkan pengisian, anda perlu memasukkan telur ke dalam bekas yang dalam, menuangkan susu ke dalamnya, perasakan semuanya dengan lada hitam dan garam. Pukul semua bahan dengan garpu atau pukul hingga sebati.
5. Langkah seterusnya adalah melapisi hidangan penaik dengan minyak sayuran, letakkan kembang kol dan brokoli di sana. Tuangkan isi yang telah siap di atas sayur-sayuran.
6. Panaskan oven hingga 180 darjah, bakar pinggan pada suhu ini selama 25 minit. Keluarkan kaserol yang disediakan dari oven, hiaskan dengan ramuan segar.
7. Sejukkan dan potong pinggan sayur menjadi beberapa bahagian. Kembang kol dan brokoli sudah siap!

Selamat menjamu selera!

Bagaimana membuat kaserol kembang kol ayam?

Berikut adalah resipi mudah untuk hidangan kembang kol yang lazat - kaserol dengan ayam. Pengisian krim masam dengan dill segar menjadikan hidangan siap berair dan lembut. Cuba buat casserole kembang kol ini, versi penyediaannya pasti akan menjadi salah satu kegemaran dalam keluarga!

Masa memasak: 40 minit

Masa memasak: 20 minit.

Hidangan - 4.

Bahan-bahan:

• Kembang kol - 350 gr.
• Fillet ayam - 300 gr.
• Bawang - 0,5 pcs.
• Telur - 2 pcs.
• Krim masam - 200 gr.
• Keju keras - 200 gr.
• Dill - 50 gr.
• Garam secukup rasa.
• Minyak sayur - untuk menggoreng.

Proses memasak:

1. Bilas dan bahagikan kembang kol menjadi bunga api, kemudian rebus dalam air masin selama 3-4 minit. Kubis rebus perlu disejukkan sedikit.
2. Kupas dan cincang bawang halus.
3. Potong fillet ayam menjadi kiub kecil.
4. Goreng kepingan fillet dengan bawang dalam minyak sayuran hingga coklat keemasan.
5. Masukkan daging goreng ke dalam loyang.
6. Sebarkan kembang kol di atas fillet ayam.
7. Kisar keju keras.
8. Untuk menyediakan pengisian, campurkan krim masam, telur, dill cincang dan keju parut (50 gr.) Dalam satu bekas. Musim semua bahan dengan garam.
9. Tutup kembang kol dengan fillet ayam dengan isian yang telah disediakan.
10. Masukkan baki keju parut (150 gr.) Di atas.
11. Kami menghantar hidangan untuk dibakar dalam oven yang dipanaskan hingga 180 darjah selama 20 minit. Casserole kembang kol dengan ayam sudah siap!

Nikmati hidangan anda!

Resipi ringkas dan lazat untuk bunga kembang kol dan zucchini

Berikut adalah resipi untuk hidangan lazat, berair dan lembut - kaserol kembang kol dan zucchini. Hidangan ini disediakan dengan cepat dan mudah. Sebagai tambahan kepada bahan utama - kembang kol dan zucchini - keju keras dan tomato akan digunakan untuk meningkatkan rasa. Casserole ini adalah pilihan terbaik untuk makan tengah hari atau makan malam ringan.

Masa memasak: 55 minit

Masa memasak: 15 minit.

Hidangan - 4.

Bahan-bahan:

• Kembang kol - 1 pc.
• Zucchini - 1-2 keping.
• Krim masam - 100 gr.
• Bawang mentol - 1 pc.
• Keju keras - 150 gr.
• Tomato - 2 biji.
• Minyak sayur - 3 sudu besar
• Lada hitam tanah - secukup rasa.
• Garam secukup rasa.

Proses memasak:

1. Bunga kembang kol yang dibasuh mesti dibahagikan kepada perbungaan dan direbus dalam air masin selama 5 minit.
2. Kupas bawang, potong menjadi setengah cincin dan letakkan di bahagian bawah penaik.
3. Bilas zucchini sehingga bersih, potong menjadi kepingan nipis. Sebarkan zucchini ke atas bawang. Musim sayur-sayuran dengan garam dan lada hitam.
4. Letakkan kembang kol rebus di zucchini, jangan lupa garam dan lada.
5. Kami mencuci tomato di bawah air yang mengalir, memotongnya menjadi kepingan kecil. Kami mengedarkan tomato di atas sisa bahan, tuangkan dengan minyak sayuran.
6. Kami melapisi semua komponen dengan krim masam di atas. Kami meletakkan pinggan ke dalam ketuhar yang dipanaskan hingga 200 darjah selama 30 minit.
7. Parut keju keras.
8. Selepas beberapa ketika, kami mengeluarkan kaserol dari ketuhar, taburkannya dengan keju parut di atasnya. Kami terus memanggang selama 10 minit lagi.
9. Kembang kol dan zucchini kaserol sudah siap!

Nikmati hidangan anda!

Casserole kembang kol yang enak dengan daging cincang

Kembang kol adalah sangat enak dan berair jika dimasak dengan daging cincang. Anda boleh menggunakan daging cincang. Sekiranya anda ingin memasak pilihan makanan, maka pilihlah ayam atau ayam belanda cincang. Penambahan lada bel dan keju keras akan menjadikan hidangan siap menjadi enak!

Masa memasak: 55 minit

Masa memasak: 25 minit

Hidangan - 6.

Bahan-bahan:

• Kembang kol - 700 gr.
• Daging cincang - 500 gr.
• Telur - 3 biji.
• Krim masam - 100 gr.
• Keju keras - 200 gr.
• Lada Bulgaria - 80 gr.
• Bawang mentol - 2 biji.
• Garam secukup rasa.
• Lada hitam tanah - secukup rasa.
• Minyak sayuran - untuk melincirkan acuan.
• Hijau - untuk hiasan.

Proses memasak:

1. Kembang kol, dibasuh dan dibahagikan kepada perbungaan, mesti direbus dalam air masin selama 5 minit.
2. Seterusnya, air mesti disalirkan, dan kembang kol harus diletakkan di dalam loyang yang disapu minyak minyak.
3. Kami mencuci lada belalai, kupas biji, kemudian cincang halus.
4. Bawang juga perlu dikupas dan dicincang.
5. Dalam kuali yang telah dipanaskan, goreng daging cincang dengan bawang, kemudian masukkan lada bel. Dalam proses menggoreng, perasakan bahan dengan garam dan lada tanah.
6. Masukkan daging cincang yang sudah siap di dalam loyang di atas kembang kol.
7. Gosokkan keju keras pada parut kasar.
8. Kami mencampurkan keju parut, krim masam dan telur, tambah garam di sini.
9. Sebarkan jisim keju ke atas daging cincang. Kami meletakkan pinggan di dalam ketuhar selama 30 minit, dipanaskan hingga 190 darjah.
10. Selepas beberapa ketika, keluarkan kaserol dari ketuhar, sejuk sedikit.
11. Casserole kembang kol mereka dengan daging cincang sudah siap! Hiaskan hidangan dengan ramuan segar, potong dan hidangkan.

Nikmati hidangan anda!

Casserole kubis oven dengan kentang

Hidangan yang mudah disiapkan dan enak - casserole kembang kol dengan kentang - adalah penyelesaian terbaik untuk makan tengah hari atau makan malam keluarga. Casserole ini boleh berfungsi sebagai lauk dan lauk yang terpisah. Keju keras dan ramuan segar akan menambah rasa kaya dan cerah pada kaserol, dan sos yang disediakan akan menambah rasa enak dan lembut.

Masa memasak: 50 minit

Masa memasak: 30 minit.

Hidangan - 6.

Bahan-bahan:

• Kembang kol - 500 gr.
• Kentang - 2-3 keping.
• Keju keras - 200 gr.
• Tepung gandum - 1 sudu besar
• Mentega - 20 gr.
• Susu - 0,5 sudu besar.
• Pasli - 50 gr.
• Lada hitam tanah - secukup rasa.
• Garam secukup rasa.
• Minyak sayuran - untuk melincirkan acuan.

Proses memasak:

1. Potong kentang yang telah dikupas dan dicuci dengan kasar, rebus dalam air masin selama 15 minit setelah mendidih. Selepas beberapa ketika, keluarkan kentang dari air, sejukkan.
2. Kami membahagikan kembang kol yang dibasuh menjadi perbungaan, menghantarnya ke air mendidih, rebus selama 5-7 minit. Setelah mendidih, kubis harus dikeluarkan dari air dan disejukkan.
3. Kami mencuci pasli di bawah air yang mengalir, kemudian mencincangnya.
4. Dalam kuali yang telah dipanaskan, cairkan mentega, tambahkan tepung gandum ke dalamnya.
5. Kemudian perlahan-lahan masukkan susu ke dalam sos, teruskan api hingga pekat. Musim sos yang telah siap dengan garam dan lada hitam, campurkan semuanya.
6. Kisar keju keras. Masukkan sebahagian kecil keju parut (4-5 sudu besar) ke dalam sos panas, campurkan. Sos kaserol sudah siap.
7. Masukkan kembang kol dan kentang ke dalam pinggan yang disapu dengan minyak sayuran secara rawak.
8. Tutup sayur dengan sos yang disediakan di atas.
9. Campurkan baki keju parut dengan pasli cincang. Kami menyebarkan campuran yang dihasilkan di atas sisa bahan.
10. Kami menghantar hidangan untuk dibakar dalam oven yang dipanaskan hingga 180 darjah selama 20 minit.
11. Kembang kol dengan kentang sudah siap!

Nikmati hidangan anda!

Casserole kembang kol diet PP

Casseroles sangat popular pada masa kini. Kembang kol yang disediakan mengikut resipi ini ternyata lembut, berair, enak dan sihat. Ini boleh dimasukkan ke dalam diet mereka oleh orang yang mengikuti prinsip pemakanan yang baik. Walaupun kesederhanaan penyediaannya, hidangannya mempunyai rasa yang unik.

Masa memasak: 35 minit

Masa memasak: 15 minit.

Hidangan - 6.

Bahan-bahan:

• Kembang kol - 1 kg.
• Telur - 2 pcs.
• Bawang putih - 1-2 gigi.
• Yogurt semula jadi - 200 gr.
• Dill - 50 gr.
• Lada hitam tanah - secukup rasa.
• Garam secukup rasa.
• Rempah secukup rasa.

Proses memasak:

1. Anda perlu menyediakan bahan utama - kembang kol. Bilas sayur ini hingga bersih, bahagikan kepada perbungaan kecil. Kemudian letakkan kubis dalam bekas air mendidih selama 5-7 minit.
2. Setelah masak, angkat kembang kol dari air, buang dalam saringan.
3. Bilas dan potong dill.
4. Satukan telur, yogurt semula jadi, dill cincang dan bawang putih dalam satu mangkuk. Masukkan garam, lada hitam dan rempah lain secukup rasa.
5. Kisar keju keras pada parut kasar.
6. Hantar kembang kol ke pinggan penaik. Sekiranya dikehendaki, perbungaan dapat dipotong menjadi lebih kecil. Ini akan menjadikan hidangan siap menjadi rasa yang paling halus.
7. Tuangkan isi yang telah dimasak ke atas kubis, taburkan dengan keju parut di atasnya. Bakar pinggan dalam ketuhar yang dipanaskan hingga 190 darjah selama 20 minit.
8. Setelah siap, keluarkan kaserol dari ketuhar, sejuk sedikit.
9. Kembang kol PP sudah siap!

Nikmati hidangan anda!

Langkah demi langkah resipi diet kaserol kembang kol dengan krim masam

Berikut adalah resipi untuk hidangan yang mudah dimasak - kaserol kembang kol dengan krim masam. Casserole ternyata sedap, lezat dan sangat berair. Hidangan yang indah ini akan berguna untuk orang dewasa dan kanak-kanak. Casserole kembang kol dengan krim masam adalah lauk yang hebat untuk sebarang hidangan daging atau ikan.

Masa memasak: 30 minit.

Masa memasak: 10 min.

Hidangan - 4.

Bahan-bahan:

• Kembang kol - 500 gr.
• Krim masam - 200 gr.
• Keju keras - 100 gr.
• Garam secukup rasa.
• Dill - untuk hiasan.
• Minyak sayuran - untuk melincirkan acuan.

Proses memasak:

1. Bilas kembang kol di bawah air yang mengalir, bahagikan sayur menjadi perbungaan.
2. Masukkan kubis ke dalam periuk air dan rebus setelah mendidih selama 5 minit. Jangan lupa masukkan garam ke dalam air.
3. Kisar keju keras dengan parutan.
4. Kami menyebarkan kembang kol dalam acuan yang dilumasi dengan minyak sayuran. Lapis sayur secara bebas dengan krim masam.
5. Taburkan semua bahan dengan keju parut di atas, biarkan selama 10 minit. Ini perlu agar krim masam merendam kembang kol. Kemudian, di dalam ketuhar yang dipanaskan hingga 200 darjah, tetapkan hidangan untuk bakar selama 20 minit.
6. Casserole kembang kol dengan krim masam sudah siap! Hiaskan dengan dill segar dan hidangkan.

Nikmati hidangan anda!

Kembang kol dengan kalkun

Hidangan yang lazat dan sihat - kaserol kembang kol dengan ayam belanda - boleh disediakan untuk makan tengah hari atau makan malam keluarga. Hidangan ini sesuai untuk orang dewasa dan kanak-kanak. Untuk menyediakan kaserol ini, anda memerlukan minimum bahan, yang utama adalah kembang kol dan kalkun. Setelah menyiapkan pengisiannya, hidangan siap akan menjadi berair mungkin.

Masa memasak: 50 minit

Masa memasak: 10 min.

Hidangan - 6.

Bahan-bahan:

• Kembang kol - 600 gr.
• Fillet Turki - 500 gr.
• Telur - 2 pcs.
• Keju keras - 50 gr.
• Krim masam - 3 sudu besar
• Garam secukup rasa.
• Rempah secukup rasa.
• Hijau - untuk hiasan.

Proses memasak:

1. Fillet kalkun mesti dibasuh, dipotong menjadi kiub bersaiz sederhana.
2. Masukkan ayam belanda ke dalam penaik, musim dengan garam dan rempah secukupnya. Campurkan semuanya, sebarkan ayam belanda di sepanjang bahagian bawah acuan.
3. Kembang kol harus dicuci, dibahagikan kepada perbungaan. Selepas itu, sebarkan kubis ke atas ayam belanda dan musim dengan garam.
4. Untuk menyediakan pengisian, perlu mencampurkan krim masam, telur dan keju parut dalam satu bekas.
5. Tutup kubis dengan ayam belanda dengan isi yang dimasak. Tutup bahagian atas dengan kerajang, tetapkan pinggan untuk memanggang selama 40 minit dalam oven yang dipanaskan hingga 200 darjah.
6. Keluarkan kaserol yang disediakan dari oven, angkat kerajang, sejuk sedikit.
7. Hiaskan dengan ramuan segar. Kembang kol dengan kalkun sudah siap!

Nikmati hidangan anda!

Kembang kol dengan susu, keju dan telur

Casserole yang terbuat dari kembang kol dengan susu, keju dan telur adalah hidangan yang menyelerakan dan enak yang dapat menambah pelbagai menu harian anda. Membuat kaserol yang ringan dan lembut semudah mengupas pir! Cubalah, anda tidak akan menyesal! Semua ahli rumah akan gembira dengan makan tengah hari atau makan malam yang luar biasa!

Masa memasak: 45 minit

Masa memasak: 15 minit.

Hidangan - 6.

Bahan-bahan:

• Kembang kol - 500 gr.
• Keju keras - 70 gr.
• Susu - 250 ml.
• Telur - 2 pcs.
• Mustard - 1 sudu besar
• Pati kentang - 2 sudu kecil
• Serbuk roti - 1 sudu besar
• Lada hitam tanah - secukup rasa.
• Garam secukup rasa.
• Oregano adalah secubit.
• Mentega - untuk menyapu acuan.
• Hijau - untuk hiasan.

Proses memasak:

1. Bahagikan kembang kol yang telah dibasuh ke dalam bunga kecil. Rebus dalam air masin selama 4-5 minit.
2. Kemudian buang kubis dalam colander.
3. Tuang susu ke dalam bekas yang sesuai, masukkan telur, pati kentang, lada hitam dan garam secukup rasa.
4. Pukul semua bahan sehingga sebati, kemudian masukkan mustard ke dalamnya. Pukul semuanya lagi.
5. Sediakan loyang - salutkan dengan mentega dan taburkan serbuk roti.
6. Masukkan kembang kol rebus ke dalam acuan.
7. Isi sayur dengan campuran susu telur yang telah disediakan sebelumnya.
8. Taburkan semua bahan dengan oregano, kemudian keju parut. Kami meletakkan pinggan di dalam ketuhar selama 30 minit, yang mesti dipanaskan hingga suhu 180 darjah.
9. Apabila siap, pinggan harus dikeluarkan dari ketuhar, disejukkan pada suhu bilik.
10. Casserole yang sangat lazat dan berair sudah siap! Hiaskan dengan ramuan segar sebelum dihidangkan.

Nikmati hidangan anda!