Žiedinių kopūstų troškinys-10 žingsnis po žingsnio receptų

Žiedinių kopūstų troškintuvas su sūriu ir kiaušiniu orkaitėje

Žiediniai kopūstai yra sveika daržovė ir turėtų būti įtraukta į kiekvieno žmogaus mitybą. Gaminant žiedinių kopūstų troškinį su sūriu ir kiaušiniais, visai šeimai gali būti skanus ir sultingas patiekalas. Pats virimo procesas yra paprastas, ingredientai yra prieinami kiekvienai šeimininkei.

Maisto gaminimo metas: 40 minučių

Maisto gaminimo metas: 15 minučių.

Porcijos - 3.

• 
  Pirmasis žingsnis - žiedinius kopūstus padalyti į žiedynus.
• 
  Kopūstus nuplaukite, tada sudėkite į puodą su verdančiu vandeniu. Virkite daržoves apie 5-7 minutes. Paruošę kopūstus išimkite iš vandens ir atvėsinkite.
• 
  Viename inde sumaišykite šiuos ingredientus - kiaušinius, grietinę, kapotą česnaką ir krapus. Čia įpilkite druskos ir pipirų.
• 
  Visi ingredientai turi būti kruopščiai sumaišyti.
• 
  Smulkia tarka sutarkuokite sūrį.
• 
  Kepimo indą patepkite aliejumi, tada sudėkite į jį žiedinius kopūstus.
• 
  Ant kopūstų užpilkite anksčiau paruoštą padažą. Viską pabarstykite tarkuotu sūriu.
• 
  Įdėkite indą į orkaitę, įkaitintą iki 180 laipsnių, kepkite 25 minutes.
• 
  Skanus troškinys yra paruoštas!

Skanaus!

Dietinis žiedinių kopūstų ir brokolių troškinys

Štai dietinio ir sveiko patiekalo receptas - žiedinių kopūstų ir brokolių troškiniai. Toks daržovių troškintuvas, paruoštas orkaitėje, pasirodo esąs mažai kaloringas, todėl žmonės, kurie laikosi tinkamos mitybos, taip pat gali pradėti naudoti receptą. Dėl kiaušinių ir pieno įdaro keptuvė yra minkšta ir sultinga.

Maisto gaminimo metas: 40 minučių

Maisto gaminimo metas: 15 minučių.

Porcijos - 4.

Ingridientai:

• Žiediniai kopūstai - 300 gr.
• Brokoliai - 300 gr.
• Kiaušinis - 6 vnt.
• Pienas - 100 ml.
• Augalinis aliejus - 1 šaukštelis
• Druska pagal skonį.
• Malti juodieji pipirai - pagal skonį.
• Žalieji - papuošimui.

Virimo procesas:

1. Žiedinius kopūstus ir brokolius reikia nuplauti, padalyti į mažus žiedynus.
2. Paruoštas daržoves sudėkite į puodą su verdančiu vandeniu ir virkite 5 minutes.
3. Žiedinius kopūstus ir brokolius nusausinkite kiaurasamtyje, kad nuvarvėtų vandens perteklius.
4. Norėdami paruošti įdarą, į gilų indą reikia įmušti kiaušinius, į juos supilti pieną, viską pagardinti juodaisiais pipirais ir druska. Visus ingredientus išplakite šakute arba plaktuvu iki vientisos masės.
5. Kitas žingsnis - kepimo indą aptepti augaliniu aliejumi, ten sudėti žiedinių kopūstų ir brokolių žiedynus. Paruoštą įdarą užpilkite daržovėmis.
6. Įkaitinkite orkaitę iki 180 laipsnių, kepkite indą šioje temperatūroje 25 minutes. Išimkite paruoštą troškintuvą iš orkaitės, papuoškite šviežiomis žolelėmis.
7. Atvėsinkite ir supjaustykite porcijomis daržovių patiekalą. Žiedinių kopūstų ir brokolių troškinys yra paruoštas!

Gero apetito!

Kaip pasigaminti vištienos žiedinių kopūstų troškintuvą?

Štai paprastas receptas, kaip pasigaminti skanų žiedinių kopūstų patiekalą - troškintuvą su vištiena. Grietinės įdaras su šviežiais krapais padaro gatavą patiekalą sultingą ir švelnų. Pabandykite virti šį žiedinių kopūstų troškintuvą, ši jo paruošimo versija tikrai taps viena mėgstamiausių šeimoje!

Maisto gaminimo metas: 40 minučių

Maisto gaminimo metas: 20 minučių.

Porcijos - 4.

Ingridientai:

• Žiediniai kopūstai - 350 gr.
• Vištienos filė - 300 gr.
• Svogūnai - 0,5 vnt.
• Kiaušinis - 2 vnt.
• Grietinė - 200 gr.
• Kietasis sūris - 200 gr.
• Krapai - 50 gr.
• Druska pagal skonį.
• Augalinis aliejus - kepimui.

Virimo procesas:

1. Nuplaukite ir padalinkite žiedinius kopūstus į žiedynus, tada virkite juos pasūdytame vandenyje 3-4 minutes. Virtus kopūstus reikia šiek tiek atvėsinti.
2. Nulupkite ir smulkiai supjaustykite svogūnus.
3. Vištienos filė supjaustykite mažais kubeliais.
4. Kepkite filė gabalėlius su svogūnais augaliniame aliejuje iki šviesiai auksinės rudos spalvos.
5. Iškeptą mėsą sudėkite į kepimo indą.
6. Žiedinius kopūstus paskleiskite ant vištienos filė.
7. Sutarkuokite kietą sūrį.
8. Norėdami paruošti įdarą, viename inde sumaišykite grietinę, kiaušinius, smulkintus krapus ir tarkuotą sūrį (50 gr.). Visus ingredientus pagardinkite druska.
9. Žiedinius kopūstus uždenkite vištienos filė paruoštu įdaru.
10. Ant viršaus uždėkite likusį tarkuoto sūrio kiekį (150 gr.).
11. Siunčiame patiekalą kepti orkaitėje, įkaitintoje iki 180 laipsnių 20 minučių. Žiedinių kopūstų troškinys su vištiena yra paruoštas!

Skanaus!

Paprastas ir skanus žiedinių kopūstų ir cukinijų troškintuvo receptas

Štai skanus, sultingas ir švelnus patiekalas - žiedinių kopūstų ir cukinijų troškinys. Šis patiekalas paruošiamas greitai ir lengvai. Be pagrindinių ingredientų - žiedinių kopūstų ir cukinijų - skoniui pagerinti bus naudojamas kietas sūris ir pomidoras. Šis troškintuvas yra puikus pasirinkimas pietums ar lengvajai vakarienei.

Maisto gaminimo metas: 55 minutės

Maisto gaminimo metas: 15 minučių.

Porcijos - 4.

Ingridientai:

• Žiediniai kopūstai - 1 vnt.
• Cukinijos - 1-2 vnt.
• Grietinė - 100 gr.
• Svogūniniai svogūnai - 1 vnt.
• Kietasis sūris - 150 gr.
• Pomidorai - 2 vnt.
• Augalinis aliejus - 3 šaukštai
• Malti juodieji pipirai - pagal skonį.
• Druska pagal skonį.

Virimo procesas:

1. Nuplautus žiedinius kopūstus reikia padalyti į žiedynus ir virti pasūdytame vandenyje 5 minutes.
2. Svogūnus nulupkite, supjaustykite pusžiedžiais ir padėkite ant kepimo indo dugno.
3. Cukinijas gerai nuplaukite, supjaustykite plonais griežinėliais. Cukinijas paskleiskite ant svogūnų. Daržoves pagardinkite druska ir juodaisiais pipirais.
4. Ant cukinijų uždėkite virtus žiedinius kopūstus, nepamiršdami pasūdyti ir pipiruoti.
5. Pomidorus nuplauname po tekančiu vandeniu, supjaustome mažais griežinėliais. Mes paskirstome pomidorus ant likusių ingredientų, užpilkite augaliniu aliejumi.
6. Visus komponentus aptepame grietine. Indą dedame į orkaitę, įkaitintą iki 200 laipsnių 30 minučių.
7. Sutarkuokite kietą sūrį.
8. Po kurio laiko išimame troškintuvą iš orkaitės, ant viršaus pabarstome tarkuotu sūriu. Mes toliau kepame dar 10 minučių.
9. Žiedinių kopūstų ir cukinijų troškinys yra paruoštas!

Skanaus!

Skanus žiedinių kopūstų troškinys su malta mėsa

Žiedinių kopūstų troškinys yra labai skanus ir sultingas, jei virti su malta mėsa. Galite naudoti bet kokią maltą mėsą. Jei norite paruošti dietinį patiekalą, pirmenybę teikite vištienos ar kalakutienos faršui. Pridėjus aitriosios paprikos ir kieto sūrio, patiekalas bus skanus!

Maisto gaminimo metas: 55 minutės

Maisto gaminimo metas: 25 minutes

Porcijos - 6.

Ingridientai:

• Žiediniai kopūstai - 700 gr.
• Malta mėsa - 500 gr.
• Kiaušinis - 3 vnt.
• Grietinė - 100 gr.
• Kietasis sūris - 200 gr.
• Bulgarijos pipirai - 80 gr.
• Svogūniniai svogūnai - 2 vnt.
• Druska pagal skonį.
• Malti juodieji pipirai - pagal skonį.
• Augalinis aliejus - skirtas formai sutepti.
• Žalieji - papuošimui.

Virimo procesas:

1. Žiediniai kopūstai, nuplauti ir padalyti į žiedynus, turi būti virti pasūdytame vandenyje 5 minutes.
2. Tada vanduo turi būti nusausintas, žiediniai kopūstai dedami į kepimo indą, suteptą augaliniu aliejumi.
3. Paprikas nuplauname, nulupame sėklas, tada smulkiai supjaustome.
4. Svogūnus taip pat reikia nulupti ir supjaustyti.
5. Įkaitintoje keptuvėje pakepinkite maltą mėsą su svogūnais, tada suberkite aitriąją papriką. Kepimo metu ingredientus pagardinkite druska ir maltais pipirais.
6. Paruoštą maltą mėsą sudėkite į kepimo indą ant žiedinių kopūstų.
7. Kietą sūrį įtrinkite ant rupios trintuvės.
8. Mes sumaišome tarkuotą sūrį, grietinę ir kiaušinius, čia įberiame druskos.
9. Sūrio masę paskleiskite ant maltos mėsos. Indą dedame į orkaitę 30 minučių, įkaitintą iki 190 laipsnių.
10. Po kurio laiko išimkite troškintuvą iš orkaitės, šiek tiek atvėsinkite.
11. Jų žiedinių kopūstų troškinys su malta mėsa yra paruoštas! Patiekalą papuoškite šviežiomis žolelėmis, supjaustykite porcijomis ir patiekite.

Skanaus!

Orkaitėje keptas kopūstų troškinys su bulvėmis

Lengvai paruošiamas ir skanus patiekalas - žiedinių kopūstų troškinys su bulvėmis - puikus sprendimas šeimos pietums ar vakarienei. Šis troškintuvas gali būti tiek kaip garnyras, tiek kaip atskiras patiekalas. Kietas sūris ir šviežios žolelės suteiks padažui sodrų ir ryškų skonį, o paruoštas padažas suteiks sultingumo ir švelnumo.

Maisto gaminimo metas: 50 minučių

Maisto gaminimo metas: 30 minučių.

Porcijos - 6.

Ingridientai:

• Žiediniai kopūstai - 500 gr.
• Bulvės - 2-3 vnt.
• Kietasis sūris - 200 gr.
• Kvietiniai miltai - 1 šaukštas
• Sviestas - 20 gr.
• Pienas - 0,5 šaukšto.
• Petražolės - 50 gr.
• Malti juodieji pipirai - pagal skonį.
• Druska pagal skonį.
• Augalinis aliejus - skirtas formai sutepti.

Virimo procesas:

1. Stambiai supjaustykite nuluptas ir nuplautas bulves, užvirus jas virkite pasūdytame vandenyje 15 minučių. Po kurio laiko bulves išimkite iš vandens, atvėsinkite.
2. Nuplautus žiedinius kopūstus padalijame į žiedynus, siunčiame į verdantį vandenį, verdame 5-7 minutes. Užvirus, kopūstus reikia išimti iš vandens ir atvėsinti.
3. Petražoles nuplauname po tekančiu vandeniu, tada susmulkiname.
4. Įkaitintoje keptuvėje ištirpinkite sviestą, į jį įpilkite kvietinių miltų.
5. Tada į padažą palaipsniui įpilkite pieno, laikykite ant ugnies, kol sutirštės. Gatavą padažą pagardinkite druska ir juodaisiais pipirais, viską išmaišykite.
6. Sutarkuokite kietą sūrį. Į karštą padažą įpilkite nedidelę dalį tarkuoto sūrio (4-5 šaukštus), sumaišykite. Troškinto padažas yra paruoštas.
7. Žiedinius kopūstus ir bulves sudėkite į indą, suteptą augaliniu aliejumi atsitiktine tvarka.
8. Ant viršaus užpilkite daržoves paruoštu padažu.
9. Likusį tarkuotą sūrį sumaišykite su kapotomis petražolėmis. Gautą mišinį paskleidžiame ant likusių ingredientų.
10. Mes siunčiame patiekalą kepti orkaitėje, įkaitintoje iki 180 laipsnių 20 minučių.
11. Žiedinių kopūstų troškinys su bulvėmis yra paruoštas!

Skanaus!

PP dietinis žiedinių kopūstų troškinys

Troškiniai šiandien yra labai populiarūs. Žiedinių kopūstų troškinys, paruoštas pagal šį receptą, pasirodo švelnus, sultingas, skanus ir sveikas. Jį į savo racioną gali įtraukti žmonės, kurie laikosi geros mitybos principų. Nepaisant paruošimo paprastumo, patiekalas turi unikalų skonį.

Maisto gaminimo metas: 35 minutės

Maisto gaminimo metas: 15 minučių.

Porcijos - 6.

Ingridientai:

• Žiediniai kopūstai - 1 kg.
• Kiaušinis - 2 vnt.
• Česnakai - 1-2 dantys.
• Natūralus jogurtas - 200 gr.
• Krapai - 50 gr.
• Malti juodieji pipirai - pagal skonį.
• Druska pagal skonį.
• Prieskoniai pagal skonį.

Virimo procesas:

1. Turite paruošti pagrindinį ingredientą - žiedinius kopūstus. Kruopščiai nuplaukite šią daržovę, padalinkite į mažus žiedynus. Tada kopūstus 5-7 minutes padėkite į indą su verdančiu vandeniu.
2. Užvirus, žiedinius kopūstus išimkite iš vandens ir išmeskite į kiaurasamtį.
3. Nuplaukite ir susmulkinkite krapus.
4. Viename dubenyje sumaišykite kiaušinius, natūralų jogurtą, smulkintus krapus ir česnaką. Įpilkite druskos, juodųjų pipirų ir kitų prieskonių pagal skonį.
5. Ant rupios trintuvės sutarkuokite kietą sūrį.
6. Žiedinius kopūstus nusiųskite į kepimo indą. Jei pageidaujate, žiedynus galima supjaustyti mažesniais gabalėliais. Tai padarys gatavą patiekalą subtiliausiu skoniu.
7. Išvirusį įdarą užpilkite ant kopūstų, ant viršaus pabarstykite tarkuotu sūriu. Kepkite indą orkaitėje, įkaitintoje iki 190 laipsnių, 20 minučių.
8. Kai būsite pasiruošę, išimkite troškintuvą iš orkaitės, šiek tiek atvėsinkite.
9. PP žiedinių kopūstų troškinys yra paruoštas!

Skanaus!

Žingsnis po žingsnio receptinis dietinių žiedinių kopūstų troškinys su grietine

Štai receptas lengvai paruošiamam patiekalui-žiedinių kopūstų troškinys su grietine. Troškintuvas pasirodo sotus, burnoje tirpstantis ir labai sultingas. Toks nuostabus patiekalas bus naudingas tiek suaugusiems, tiek vaikams. Žiedinių kopūstų troškinys su grietine yra puikus garnyras prie bet kokio mėsos ar žuvies patiekalo.

Maisto gaminimo metas: 30 minučių.

Maisto gaminimo metas: 10 min.

Porcijos - 4.

Ingridientai:

• Žiediniai kopūstai - 500 gr.
• Grietinė - 200 gr.
• Kietasis sūris - 100 gr.
• Druska pagal skonį.
• Krapai - papuošimui.
• Augalinis aliejus - skirtas formai sutepti.

Virimo procesas:

1. Žiedinius kopūstus nuplaukite po tekančiu vandeniu, padalinkite daržovę į žiedynus.
2. Kopūstus sudėkite į puodą su vandeniu ir užvirę virkite 5 minutes. Nepamirškite į vandenį įpilti druskos.
3. Kietą sūrį sutrinkite trintuvu.
4. Žiedinius kopūstus paskleidžiame augaliniu aliejumi pateptoje formoje. Liberaliai aptepkite daržovę grietine.
5. Visus ingredientus pabarstykite tarkuotu sūriu, palikite 10 minučių. Tai būtina, kad grietinė įsigertų žiedinius kopūstus. Tada orkaitėje, įkaitintoje iki 200 laipsnių, padėkite indą kepti 20 minučių.
6. Žiedinių kopūstų troškinys su grietine yra paruoštas! Papuoškite šviežiais krapais ir patiekite.

Skanaus!

Žiedinių kopūstų troškinys su kalakutiena

Skanus ir sveikas patiekalas - žiedinių kopūstų troškinys su kalakutiena - gali būti paruoštas šeimos pietums ar vakarienei. Šis patiekalas tinka tiek suaugusiems, tiek vaikams. Norėdami paruošti šį troškintuvą, jums reikia mažiausiai ingredientų, kurių pagrindiniai yra žiediniai kopūstai ir kalakutienos filė. Paruošus įdarą, paruoštas patiekalas bus kuo sultingesnis.

Maisto gaminimo metas: 50 minučių

Maisto gaminimo metas: 10 min.

Porcijos - 6.

Ingridientai:

• Žiediniai kopūstai - 600 gr.
• Kalakutienos filė - 500 gr.
• Kiaušinis - 2 vnt.
• Kietasis sūris - 50 gr.
• Grietinė - 3 šaukštai
• Druska pagal skonį.
• Prieskoniai pagal skonį.
• Žalieji - papuošimui.

Virimo procesas:

1. Kalakutienos filė turi būti nuplauta, supjaustyta vidutinio dydžio kubeliais.
2. Kalakutą sudėkite į kepimo indą, pagardinkite druska ir prieskoniais pagal skonį. Viską sumaišykite, paskirstykite kalakutieną išilgai formos dugno.
3. Žiedinius kopūstus reikia nuplauti, padalyti į žiedynus. Po to kopūstus paskleiskite ant kalakutienos ir pagardinkite druska.
4. Norėdami paruošti įdarą, viename inde būtina sumaišyti grietinę, kiaušinius ir tarkuotą sūrį.
5. Uždenkite kopūstus kalakutiena su išvirusiu įdaru. Uždenkite viršų folija, padėkite indą kepti 40 minučių iki 200 laipsnių įkaitintoje orkaitėje.
6. Išimkite gatavą troškintuvą iš orkaitės, nuimkite foliją, šiek tiek atvėsinkite.
7. Patiekalą papuoškite šviežiomis žolelėmis. Žiedinių kopūstų troškinys su kalakutiena yra paruoštas!

Skanaus!

Žiedinių kopūstų troškinys su pienu, sūriu ir kiaušiniu

Troškintuvas iš žiedinių kopūstų su pienu, sūriu ir kiaušiniais yra patrauklus ir skanus patiekalas, kuris gali papildyti jūsų kasdienį meniu. Padaryti tokį lengvą ir švelnų troškintuvą taip paprasta, kaip nulupti kriaušes! Išbandykite, nesigailėsite! Visi šeimos nariai bus patenkinti tokiais nuostabiais pietumis ar vakariene!

Maisto gaminimo metas: 45 minutes

Maisto gaminimo metas: 15 minučių.

Porcijos - 6.

Ingridientai:

• Žiediniai kopūstai - 500 gr.
• Kietasis sūris - 70 gr.
• Pienas - 250 ml.
• Kiaušinis - 2 vnt.
• Garstyčios - 1 šaukštas
• Bulvių krakmolas - 2 šaukšteliai
• Duonos trupiniai - 1 valgomasis šaukštas
• Malti juodieji pipirai - pagal skonį.
• Druska pagal skonį.
• Raudonėlis yra žiupsnelis.
• Sviestas - formai patepti.
• Žalieji - papuošimui.

Virimo procesas:

1. Nuplautus žiedinius kopūstus padalinkite į mažus žiedynus. Virkite juos pasūdytame vandenyje 4-5 minutes.
2. Tada kopūstus išmeskite į kiaurasamtį.
3. Supilkite pieną į tinkamą indą, įpilkite kiaušinių, bulvių krakmolo, juodųjų pipirų ir druskos pagal skonį.
4. Kruopščiai išplakite visus ingredientus, tada į juos įpilkite garstyčių. Dar kartą viską išplakite.
5. Paruoškite kepimo indą - aptepkite sviestu ir pabarstykite džiūvėsėliais.
6. Įdėkite virtą žiedinį kopūstą į formą.
7. Užpildykite daržovę anksčiau paruoštu kiaušinių-pieno mišiniu.
8. Pabarstykite visus ingredientus raudonėliu, tada tarkuotu sūriu. Indą dedame į orkaitę 30 minučių, kuri turi būti įkaitinta iki 180 laipsnių temperatūros.
9. Paruoštą indą reikia išimti iš orkaitės, atvėsinti kambario temperatūroje.
10. Neįtikėtinai skanus ir sultingas troškinys yra paruoštas! Prieš patiekdami papuoškite šviežiomis žolelėmis.

Skanaus!