Avižiniai dribsniai - 10 tinkamos mitybos receptų PP

Kaip pusryčiams iškepti sveikų bananų avižinių dribsnių?

Saldiems ir sveikiems pusryčiams galite pasigaminti bananų avižų. Paprastas kulinarinis procesas neužims daug laiko. Mėgaukitės originaliu ir maistingu patiekalu.

Virimo laikas: 10 minučių

Virimo laikas: 5 minutės

Porcijos - 1

• 
  Avižinius dribsnius sudėkite į maišytuvą, sumalkite ir užpilkite nurodytu pieno kiekiu.
• 
  Čia taip pat laužome vištienos kiaušinius. Vėl plakite, kol gaunama elastinga tešla.
• 
  Keptuvę gerai įkaitinkite ir į ją supilkite avižinius dribsnius. Iš abiejų pusių apkepkite storą blyną iki ryškių skaistalų.
• 
  Karštą produktą perkeliame į plokščią plokštelę. Ant pusės blyno uždėkite bananų apskritimus. Uždarykite užpildą antrąja puse.
• 
  Taip pat patiekalą galite papildyti bananu. Atlikta, prie stalo gali būti patiekiami maistingi pusryčiai!

Ant vandens liesa mažai kaloringa avižinė košė

Sveikus avižinius dribsnius galima pasigaminti iš vandens, naudojant liesą receptą. Veganiškam meniu tinka ir paprastas patiekalas. Puiki idėja maistingiems pusryčiams, kurie jus pradžiugins greitu vykdymo procesu.

Virimo laikas: 10 minučių

Virimo laikas: 5 minutės

Porcijos - 1

Ingridientai:

• Kiaušinis - 2 vnt.
• Avižiniai dribsniai - 60 gr.
• Vanduo - 50 ml.
• Maltos sėlenos - 2 šaukšteliai
• Sezamo sėklos pagal skonį.

Virimo procesas:

1. Giliame dubenyje sulaužykite du vištienos kiaušinius.
2. Į kiaušinius dedame avižinius dribsnius, sėlenas, sezamo sėklas. Mes užpilame vandeniu.
3. Minkykite produktus, kol gaunama vienalytė skysta masė.
4. Puodą gerai pašildome ant viryklės. Supilkite avižinių dribsnių tešlą. Kepkite 3-4 minutes iš kiekvienos pusės (galima uždengti). Švelniai pasukite mentele.
5. Gautą blyną perkelkite į porciją. Patiekiant, pagal skonį galima papildyti kitais produktais.

Žingsnis po žingsnio avižinių dribsnių su sūriu receptas

Avižinius dribsnius galite gaminti su įvairiais įdarais. Vienas iš maistingiausių ir populiariausių priedų yra sūris. Šis ryškus skanėstas puikiai tinka sotiems ir sveikiems pusryčiams. Atkreipkite dėmesį į paprastą receptą!

Virimo laikas: 10 minučių

Virimo laikas: 5 minutės

Porcijos - 1

Ingridientai:

• Kiaušinis - 1 vnt.
• Avižiniai dribsniai - 60 gr.
• Pienas - 1 valgomasis šaukštas
• Druska pagal skonį.
• Kietasis sūris - 50 gr.

Virimo procesas:

1. Avižinius dribsnius sudėkite į gilią lėkštę, įpilkite pieno ir druskos pagal skonį. Čia taip pat sulaužome vištienos kiaušinį.
2. Sumaišykite ingredientus iki vientisos masės. Pakanka vieną minutę paplakti šakute.
3. Padedame keptuvę ant viryklės ir įkaitiname. Čia supilkite paruoštą tešlą. Kepkite iš vienos pusės iki ryškių skaistalų.
4. Apverskite blyną ir ant jo pusės uždėkite tarkuoto kieto sūrio. Mes sulenkiame gaminį per pusę. Mes laikome ant viryklės, kol iškeps 2-3 minutes.
5. Karšti avižiniai dribsniai su sūriu yra paruošti. Perkelkite jį į lėkštę ir patiekite. Galima papildyti daržovėmis arba grietine.

Kaip namuose iškepti skanių avižinių dribsnių piene?

Klasikinis naminių avižinių dribsnių receptas yra pienas. Kulinarijos idėja tinka sveikai mitybai.Patiekite patiekalą pusryčiams. Mėgaukitės skoniu ir mitybos privalumais.

Virimo laikas: 20 minučių

Virimo laikas: 10 minučių

Porcijos - 4

Ingridientai:

• Kiaušinis - 1 vnt.
• Avižiniai dribsniai - 5 šaukštai
• Miltai - 1 valgomasis šaukštas
• Pienas - 200 ml.
• Druska pagal skonį.
• Cukrus pagal skonį.
• Kepimo milteliai - 0,5 šaukštelio

Virimo procesas:

1. Vištienos kiaušinį sulaužome į gilią lėkštę. Čia įpilkite druskos ir cukraus ir plakite.
2. Į kiaušinių masę supilkite avižinius dribsnius. Maišykite iki vientisos masės.
3. Į masę supilkite pieną. Dar kartą išmaišykite.
4. Tada įpilkite šiek tiek miltų, sumaišytų su kepimo milteliais. Plakite tešlą plaktuvu, kad visi produktai susimaišytų.
5. Ant viryklės dedame keptuvę, įkaitiname ir į ją supilame avižinių dribsnių masę. Kepkite ant vidutinės ugnies iš abiejų pusių. Kiekviena pusė užtruks apie 2-3 minutes.
6. Paruoštus avižinius dribsnius sudėkite į lėkštę ir patiekite su grietine. Gero apetito!

Paprastas liesų avižinių dribsnių receptas be kiaušinių

Pusryčiams galite pasigaminti sveikų ir maistingų avižinių dribsnių nepridedant kiaušinių. Šis patiekalas taip pat tinka veganams. Produktų galima rasti kiekviename šaldytuve, todėl patiekalas tampa dar pigesnis.

Virimo laikas: 15 minučių

Virimo laikas: 6 minutės

Porcijos - 1

Ingridientai:

• Avižiniai dribsniai - 60 gr.
• Vanduo - 40 ml.
• Citrinos rūgštis - 2 žiupsneliai.
• Cukranendrių cukrus - 1 šaukštelis
• Augalinis aliejus - 1 šaukštelis

Virimo procesas:

1. Avižinius dribsnius užpilkite šaltu vandeniu. Čia įpilkite cukranendrių cukraus, išmaišykite ir leiskite užvirinti 5 minutes.
2. Išbrinkus masę išplakti blenderiu. Produktas turėtų tapti klampus ir vienodas.
3. Įpilkite šiek tiek citrinos sulčių. Kruopščiai išminkykite.
4. Įkaitiname keptuvę ir aptepame šaukšteliu augalinio aliejaus. Supilkite avižinių dribsnių tešlą. Kepkite blyną iš abiejų pusių, kol iškeps.
5. Iškeptus avižinius dribsnius sudėkite į porciją ir patiekite prie stalo. Pagal skonį produktą galima papildyti uogomis ar daržovėmis.

Greiti ir skanūs avižiniai dribsniai su varške ir bananu pusryčiams

Įdomus naminių avižinių dribsnių įdaras gali būti varškė kartu su saldžiu bananu. Šis ryškus patiekalas idealiai tinka greitiems ir maistingiems pusryčiams. Patikrinkite paprastą, mažai kalorijų turinčią idėją.

Virimo laikas: 20 minučių

Virimo laikas: 10 minučių

Porcijos - 1

Ingridientai:

• Kiaušinis - 2 vnt.
• Avižiniai dribsniai - 100 gr.
• Varškės sūris - 100 gr.
• Bananas - 1 vnt.
• Pienas - 100 ml.

Virimo procesas:

1. Avižinius dribsnius panardinkite į maišytuvo dubenį ir sumalkite.
2. Į juos dedame vištienos kiaušinius.
3. Čia supilkite pieną.
4. Plakite produktus maišytuve iki vientisos skystos masės.
5. Iš anksto nulupkite bananą ir supjaustykite plonais griežinėliais.
6. Mes dedame keptuvę ant viryklės. Kai jis sušils, supilkite avižinių dribsnių tešlą. Blyną apkepame po dvi minutes iš kiekvienos pusės.
7. Mes perkeliame paruoštą produktą į plokščią plokštelę. Pusę uždenkite varške. Jei jis per didelis, pirmiausia jį minkykite šakute.
8. Ant varškės uždėkite banano griežinėlius.
9. Uždarykite užpildą antrąja puse. Sotūs avižiniai dribsniai su saldžiu įdaru yra paruošti patiekti!

Kaip kepti PP dietinį avižinių dribsnių blyną ant kefyro?

Paprasta maistingų, mažai kalorijų turinčių pusryčių idėja yra avižiniai dribsniai. Dietinį patiekalą galima paruošti su kefyru. Net pradedantysis gali susidoroti su receptu.

Virimo laikas: 15 minučių

Virimo laikas: 7 minutės

Porcijos - 1

Ingridientai:

• Avižiniai dribsniai - 60 gr.
• Kiaušinis - 1 vnt.
• Kefyras - 40 ml.

Virimo procesas:

1. Mes išmatuojame reikiamą avižinių dribsnių kiekį. Sumalkite juos maišytuve iki smulkių. Tai padarys gatavą patiekalą vienodesnį.
2. Giliame dubenyje sumaišykite avižų produktą, vištienos kiaušinį ir kefyrą.
3. Minkykite ingredientus, kol gausite klampią masę.
4. Įkaitinkite nelipnią keptuvę. Ant jo užpilkite avižinių dribsnių tešlą. Kepkite ruošinį ant vidutinės ugnies iš abiejų pusių. Kiekvienam apie 2-3 minutes.
5. Padėkite gatavą rožinių avižų blyną į lėkštę, įpilkite pagal skonį ir patiekite!

Sotus avižinių dribsnių blynas su sūriu ir pomidorais

Ryškus ir sotus avižinių dribsnių įdaras - sūris ir pomidorai. Namų produktas pasirodys ne tik naudingas, bet ir įdomus. Mėgaukitės sultingu ir švelniu pusryčių patiekalu.

Virimo laikas: 20 minučių

Virimo laikas: 10 minučių

Porcijos - 1

Ingridientai:

• Avižiniai dribsniai - 50 gr.
• Kiaušinis - 1 vnt.
• Kefyras - 30 ml.
• Kietasis sūris - 60 gr.
• Vyšninis pomidoras - 3 vnt.
• Druska - 1 žiupsnelis

Virimo procesas:

1. Įdėkite avižinius dribsnius į maišytuvo dubenį.
2. Tada į produktą sulaužykite vištienos kiaušinį, įberkite žiupsnelį druskos ir supilkite kefyrą. Sutrinkite iki vientisos masės.
3. Paruoštą avižinių dribsnių tešlą sudėkite į karštą keptuvę.
4. Kepkite iki paraudimo ir švelniai apverskite produktą.
5. Vyšninius pomidorus padalinkite į pusę arba ketvirčius. Įdėkite juos ant blyno gabalo keptuvėje.
6. Tada įpilkite stambiai tarkuoto sūrio.
7. Įdarą uždarykite antrąja blyno puse. Mes palaikome ugnį dar 1-2 minutes, kad sūris turėtų laiko ištirpti. Išjunkite viryklę.
8. Maistingi avižiniai dribsniai su pomidorais ir sūriu paruošti patiekti!

Paprastas ir skanus avižinių blynų su varškės sūriu receptas

Kad naminiai avižiniai dribsniai būtų švelnūs ir įdomaus skonio, užpildykite juos varškės sūriu. Paprasta kulinarinė idėja sveikiems ir sotiems pusryčiams.

Virimo laikas: 20 minučių

Virimo laikas: 10 minučių

Porcijos - 1

Ingridientai:

• Avižiniai dribsniai - 60 gr.
• Kiaušinis - 1 vnt.
• Kefyras - 30 ml.
• Varškės sūris - 2 šaukštai
• Žalieji pagal skonį.

Virimo procesas:

1. Pirmiausia sumalkite avižinius dribsnius. Tada juos sujungiame su kiaušiniu ir kefyru bendroje lėkštėje.
2. Kruopščiai plakite maistą, kol susidarys vienalytis klampus mišinys.
3. Įkaitinkite keptuvę ir supilkite į ją avižinių dribsnių tešlą. Kepkite blyną ant silpnos ugnies, kol paraus iš kiekvienos pusės. Kad nepridėtumėte augalinio aliejaus, naudokite nelipnius indus.
4. Įdėkite karštą gaminį ant plokščios plokštės. Vieną pusę aptepkite varškės sūriu ir pagal skonį pabarstykite kapotomis žolelėmis. Uždarykite užpildą antrąja puse.
5. Maistingi avižiniai dribsniai su subtiliu varškės įdaru yra paruošti. Galite patiekti prie stalo!

Sveiki avokadų avižiniai dribsniai avižiniai dribsniai

Avižiniai dribsniai, įdaryti avokadu, padės jūsų namuose pagamintus pusryčius paversti kuo sveikesniais ir sotesniais. Patiekalas su idealia makroelementų sudėtimi tinka tiems, kurie rūpinasi savo sveikata.

Virimo laikas: 20 minučių

Virimo laikas: 10 minučių

Porcijos - 1

Ingridientai:

• Avižiniai dribsniai - 60 gr.
• Kiaušinis - 1 vnt.
• Pienas - 30 ml.
• Avokadas - 1 vnt.
• Kietas sūris - pagal skonį.
• Druska - 1 žiupsnelis

Virimo procesas:

1. Pirmiausia avižinius dribsnius sutrinkite trintuve. Taip blynas taps švelnesnis ir lygesnis.
2. Gautą sausą masę sumaišykite su kiaušiniu, pienu ir žiupsneliu druskos.
3. Šluotele išplakite ingredientus iki vientisos masės.
4. Paruoštą tešlą supilkite į gerai įkaitintą nelipnią keptuvę.
5. Kepkite iš vienos pusės ir švelniai pasukite mentele.
6. Pusę blyno pabarstykite keptuvėje su trupučiu tarkuoto sūrio.
7. Avokadą nulupkite ir supjaustykite skiltelėmis. Ingredientą paskleidžiame ant sūrio.
8. Įdarą uždarykite kita blyno puse. Pabarstykite sūrio viršų. Indą palaikome ant ugnies 1-2 minutes ir nukeliame nuo viryklės.
9. Skanūs avižiniai dribsniai su avokadu yra paruošti! Padėkite ant lėkštės ir patiekite.