Ingredienti: ceci

Il famoso hummus è composto da ceci e semi di sesamo. Tuttavia, durante la sua esistenza? l'antipasto ha avuto molte varianti.

Il falafel nutriente e salutare viene spesso preparato con i ceci. Tuttavia, puoi anche usare altri alimenti come piselli, fagioli, lenticchie o fagioli mung.