Kaurapuuro - 10 reseptiä oikeaan ravitsemukseen PP

Kuinka leipoa terveellistä banaanipuuroa aamiaiseksi?

Makeaa ja terveellistä aamiaista varten voit valmistaa banaanikauraa. Yksinkertainen kulinaarinen prosessi ei vie paljon aikaa. Nauti alkuperäisestä ja ravitsevasta ateriasta.

Kypsennysaika: 10 minuuttia

Kypsennysaika: 5 minuuttia

Annokset - 1

• 
  Laita kaurapuuro tehosekoittimeen, jauhaa se ja täytä se määrätyllä määrällä maitoa.
• 
  Tässä murskataan myös kananmunat. Vatkaa uudelleen, kunnes saadaan viskoosi taikina.
• 
  Kuumenna pannu hyvin ja kaada kaurahiutaleet siihen. Paista paksu pannukakku molemmin puolin, kunnes se on kirkasta.
• 
  Siirrämme kuuman tuotteen tasaiselle levylle. Laita banaanirenkaat puolen pannukakun päälle. Sulje täyte toisella puoliskolla.
• 
  Voit myös täydentää astian banaanilla. Valmis, ravitseva aamiainen voidaan tarjoilla pöytään!

Lean vähäkalorinen kaurapuuro vedessä

Terve kaurahiutaleita voidaan valmistaa vedellä vähärasvaisen reseptin avulla. Yksinkertainen ruokalaji sopii myös vegaanivalikkoon. Erinomainen idea ravitsevalle aamiaiselle, joka ilahduttaa sinua nopealla toteutusprosessilla.

Kypsennysaika: 10 minuuttia

Kypsennysaika: 5 minuuttia

Annokset - 1

Ainekset:

• Muna - 2 kpl.
• Kaurahiutaleet - 60 gr.
• Vesi - 50 ml.
• Jauhetut leseet - 2 tl
• Seesaminsiemeniä maun mukaan.

Kypsennysprosessi:

1. Riko syvässä kulhossa kaksi kananmunaa.
2. Lisäämme muniin kaurapuuroa, leseitä, seesaminsiemeniä. Kaadamme vettä.
3. Vaivaa tuotteita, kunnes saadaan homogeeninen nestemäinen massa.
4. Lämmitämme pannun hyvin liedellä. Kaada kaurapuuro taikina. Paista 3-4 minuuttia kummaltakin puolelta (voi peittää). Käännä varovasti lastalla.
5. Siirrä valmis pannukakku annoslevylle. Tarjoillessaan sitä voidaan täydentää muilla tuotteilla maun mukaan.

Vaiheittainen resepti kaurapuurojen valmistamiseen juustolla

Voit tehdä kaurapuuroa erilaisilla täytteillä. Yksi ravitsevimmista ja suosituimmista lisäyksistä on juusto. Tämä kirkas herkku on täydellinen runsas ja terveellinen aamiainen. Huomaa yksinkertainen resepti!

Kypsennysaika: 10 minuuttia

Kypsennysaika: 5 minuuttia

Annokset - 1

Ainekset:

• Muna - 1 kpl.
• Kaurahiutaleet - 60 gr.
• Maito - 1 rkl
• Suolaa maun mukaan.
• Kova juusto - 50 gr.

Kypsennysprosessi:

1. Laita kaurapuuro syvälle levylle, lisää maito ja suola maun mukaan. Tässä murtamme myös kananmunan.
2. Sekoita ainekset tasaiseksi. Riittää, kun voitat haarukalla minuutin.
3. Laitamme pannun liedelle ja lämmitämme sen. Kaada valmis taikina tähän. Paista toiselta puolelta, kunnes se on kirkasta.
4. Käännä pannukakku ympäri ja laita raastettu kova juusto sen puolikkaaseen. Taivutamme tuotteen puoliksi. Pidämme liedellä, kunnes keitetään 2-3 minuuttia.
5. Kuuma kaurapuuro juustolla on valmis. Siirrä se lautaselle ja tarjoile. Voidaan täydentää kasviksilla tai smetanalla.

Kuinka leipoa herkullisia kaurapuuroja maidossa kotona?

Klassinen kotitekoisen kaurapuuron resepti on maito. Kulinaarinen idea sopii terveelliseen ruokavalioon.Tarjoile astia aamiaiseksi. Nauti mausta ja ravitsemuksellisista eduista.

Kypsennysaika: 20 minuuttia

Kypsennysaika: 10 minuuttia

Annokset - 4

Ainekset:

• Muna - 1 kpl.
• Kaurahiutaleet - 5 rkl
• Jauhot - 1 rkl
• Maito - 200 ml.
• Suolaa maun mukaan.
• Sokeria maun mukaan.
• Leivinjauhe - 0,5 tl

Kypsennysprosessi:

1. Murskaamme kananmunan syvälle levylle. Lisää suola ja sokeri tähän ja vatkaa.
2. Kaada kaurahiutaleet munamassaan. Sekoita tasaiseksi.
3. Kaada maito massaan. Sekoita uudelleen.
4. Lisää seuraavaksi hieman jauhoja, jotka on sekoitettu leivinjauheeseen. Vatkaa taikina vispilällä niin, että kaikki tuotteet tulevat yhteen.
5. Laitamme paistinpannun liedelle, lämmitämme ja kaadamme siihen kaurapuuroa. Paista keskilämmöllä molemmin puolin. Kumpikin puoli kestää noin 2-3 minuuttia.
6. Laita valmiit kaurahiutaleet lautaselle ja tarjoile smetanan kanssa. Hyvää ruokahalua!

Yksinkertainen resepti vähärasvaista kaurapuuroa ilman munien lisäämistä

Aamiaiseksi voit valmistaa terveellistä ja ravitsevaa kaurapuuroa lisäämättä munia. Tämä ruokalaji sopii myös vegaaneille. Tuotteita löytyy jokaisesta jääkaapista, mikä tekee astiasta entistä edullisemman.

Kypsennysaika: 15 minuuttia

Kypsennysaika: 6 minuuttia

Annokset - 1

Ainekset:

• Kaurahiutaleet - 60 gr.
• Vesi - 40 ml.
• Sitruunahappo - 2 ripausta.
• Ruokosokeri - 1 tl
• Kasviöljy - 1 tl

Kypsennysprosessi:

1. Täytä kaurapuuro kylmällä vedellä. Lisää ruokosokeri tähän, sekoita ja anna hautua 5 minuuttia.
2. Turpoamisen jälkeen voittaa massa tehosekoittimella. Tuotteen tulee olla viskoosi ja yhtenäinen.
3. Lisää hieman sitruunamehua. Vaivaa perusteellisesti.
4. Lämmitämme pannun ja päällystetään se teelusikalla kasviöljyä. Kaada joukkoon kaurahiutaleet. Paista pannukakku molemmin puolin kypsäksi.
5. Laita paistettu kaurapuuro annoslevylle ja tarjoile pöydälle. Maun mukaan tuotetta voidaan täydentää marjoilla tai vihanneksilla.

Nopea ja maukas kaurapuuro raejuustolla ja banaanilla aamiaiseksi

Mielenkiintoinen täyte kotitekoiselle kaurapuurolle voi olla raejuusto yhdistettynä makeaan banaaniin. Tämä kirkas ruokalaji on ihanteellinen nopeaan ja ravitsevaan aamiaiseen. Katso yksinkertainen, vähäkalorinen idea.

Kypsennysaika: 20 minuuttia

Kypsennysaika: 10 minuuttia

Annokset - 1

Ainekset:

• Muna - 2 kpl.
• Kaurahiutaleet - 100 gr.
• Raejuusto - 100 gr.
• Banaani - 1 kpl.
• Maito - 100 ml.

Kypsennysprosessi:

1. Upota kaurapuuro tehosekoittimen kulhoon ja jauhaa se.
2. Lisäämme niihin kananmunia.
3. Kaada maito tähän.
4. Vatkaa tuotteet tehosekoittimessa tasaiseksi nestemäiseksi massaksi.
5. Kuori banaani etukäteen ja leikkaa se ohuiksi viipaleiksi.
6. Laitoimme pannun liedelle. Kun se lämpenee, kaada joukkoon kaurahiutaleet. Paistamme pannukakkua kaksi minuuttia kummaltakin puolelta.
7. Siirrämme kypsennetyn tuotteen tasaiselle lautaselle. Peitä puolikas raejuustolla. Jos se on liian suuri, vaivaa se haarukalla.
8. Laita banaaniviipaleet juuston päälle.
9. Sulje täyte toisella puoliskolla. Runsas kaurapuuro makealla täytteellä on valmis palvelemaan!

Kuinka leipoa PP -ruokavalion kaurapannukakku kefirillä?

Yksinkertainen idea ravitsevalle, vähäkaloriselle aamiaiselle on kaurapuuro. Ruokavalion voi valmistaa kefirillä. Jopa aloittelijat voivat käsitellä reseptiä.

Kypsennysaika: 15 minuuttia

Kypsennysaika: 7 minuuttia

Annokset - 1

Ainekset:

• Kaurahiutaleet - 60 gr.
• Muna - 1 kpl.
• Kefiiri - 40 ml.

Kypsennysprosessi:

1. Mittaamme tarvittavan määrän kaurapuuroa. Jauhaa ne tehosekoittimessa hienoksi. Tämä tekee valmiista astiasta yhtenäisemmän.
2. Yhdistä kaurapuuro, kananmuna ja kefiiri syvään kulhoon.
3. Vaivaa ainekset, kunnes saat viskoosin massan.
4. Kuumenna tarttumaton paistinpannu. Kaada kaurahiutaleet sen päälle. Paista työkappale keskilämmöllä molemmin puolin. Jokaiselle noin 2-3 minuuttia.
5. Laita valmis ruusukaurapannukakku lautaselle, lisää maun mukaan ja tarjoile!

Runsas kaurapannukakku juustolla ja tomaateilla

Kirkas ja runsas täyte kaurapuurolle - juustolle ja tomaateille. Kotitekoinen tuote tulee paitsi hyödylliseksi, myös mielenkiintoiseksi maultaan. Nauti mehukas ja herkkä aamiainen.

Kypsennysaika: 20 minuuttia

Kypsennysaika: 10 minuuttia

Annokset - 1

Ainekset:

• Kaurahiutaleet - 50 gr.
• Muna - 1 kpl.
• Kefiiri - 30 ml.
• Kova juusto - 60 gr.
• Kirsikkatomaatti - 3 kpl.
• Suola - 1 ripaus

Kypsennysprosessi:

1. Laita kaurapuuro tehosekoittimen kulhoon.
2. Murskaa seuraavaksi tuotteeseen kananmuna, lisää ripaus suolaa ja kaada kefiiri. Jauha tasaiseksi.
3. Laita valmis kaurapuuro taikina kuumalle pannulle.
4. Paista kunnes se on punastunut ja käännä tuote varovasti ympäri.
5. Jaa kirsikkatomaatit puolikkaisiin tai neljään osaan. Laita ne paistinpannulle pannukakkupalan päälle.
6. Lisää sitten karkeasti raastettu juusto.
7. Sulje täyte pannukakun toisella puoliskolla. Pidämme tulen vielä 1-2 minuuttia, jotta juusto ehtii sulaa. Sammuta liesi.
8. Ravitseva kaurapuuro tomaatilla ja juustolla valmis tarjoilemaan!

Yksinkertainen ja herkullinen resepti kaurapannukakulle raejuustolla

Jotta kotitekoinen kaurapuuro olisi herkkä ja maultaan mielenkiintoinen, täytä se juustojuustolla. Yksinkertainen kulinaarinen idea terveelliselle ja täydelliselle aamiaiselle.

Kypsennysaika: 20 minuuttia

Kypsennysaika: 10 minuuttia

Annokset - 1

Ainekset:

• Kaurahiutaleet - 60 gr.
• Muna - 1 kpl.
• Kefiiri - 30 ml.
• Raejuusto - 2 rkl
• Vihreät maun mukaan.

Kypsennysprosessi:

1. Jauhaa ensin kaurapuuro. Sitten yhdistämme ne kananmunan ja kefirin kanssa yhteiselle lautaselle.
2. Vatkaa ruoka perusteellisesti, kunnes muodostuu homogeeninen viskoosi seos.
3. Kuumenna pannu ja kaada siihen kaurahiutaleet. Paista pannukakkua miedolla lämmöllä, kunnes se on punastunut kummaltakin puolelta. Käytä tarttumattomia astioita välttääksesi kasviöljyn lisäämistä.
4. Aseta kuuma tuote tasaiselle levylle. Voitele puolet juustoraasteella ja ripottele hienonnetuilla yrteillä maun mukaan. Sulje täyte toisella puoliskolla.
5. Ravitseva kaurapuuro, jossa on herkkää juustoa, on valmis. Voit tarjoilla sen pöydälle!

Terveellinen avokado kaurapuuro kaurapuuro

Avokadolla täytetty kaurapuuro auttaa tekemään kotitekoisesta aamiaisesta mahdollisimman terveellisen ja tyydyttävän. Ruokalaji, jossa on ihanteellinen makroravinteiden koostumus, sopii niille, jotka välittävät terveydestään.

Kypsennysaika: 20 minuuttia

Kypsennysaika: 10 minuuttia

Annokset - 1

Ainekset:

• Kaurahiutaleet - 60 gr.
• Muna - 1 kpl.
• Maito - 30 ml.
• Avokado - 1 kpl.
• Kova juusto - maun mukaan.
• Suola - 1 ripaus

Kypsennysprosessi:

1. Jauha ensin kaurapuuro tehosekoittimessa. Tämä tekee pannukakusta pehmeämmän ja pehmeämmän.
2. Yhdistä tuloksena oleva kuiva massa munan, maidon ja ripauksen suolaa.
3. Vatkaa ainekset vispilällä tasaiseksi.
4. Kaada valmis taikina hyvin lämmitettyyn tarttumattomaan paistinpannuun.
5. Paista toiselta puolelta ja käännä varovasti lastalla.
6. Ripottele puolet pannukakkua pannulle hieman juustoraastetta.
7. Kuori avokado ja leikkaa se viipaleiksi. Levitämme ainesosan juuston päälle.
8. Sulje täyte pannukakun toisella puoliskolla. Ripottele päälle juustoa. Pidä astia tulessa 1-2 minuuttia ja ota pois liedeltä.
9. Herkullinen kaurapuuro avokadolla on valmis! Aseta lautaselle ja tarjoile.