Blomkålsgryde-10 trin-for-trin opskrifter

Blomkålsgryde med ost og æg i ovnen

Blomkål er en sund grøntsag og bør indgå i alles kost. At lave blomkålsgryde med ost og æg kan resultere i et lækkert og saftigt måltid for hele familien. Tilberedningsprocessen i sig selv er enkel, ingredienserne er tilgængelige for hver husmor.

Madlavningstid: 40 minutter

Madlavningstid: 15 minutter.

Portioner - 3.

• 
  Det første trin er at opdele blomkålen i blomsterstande.
• 
  Skyl kålen, og læg den derefter i en gryde med kogende vand. Kog grøntsagen i cirka 5-7 minutter. Når du er klar, fjernes kålen fra vandet og afkøles.
• 
  Kombiner følgende ingredienser i en beholder - æg, creme fraiche, hakket hvidløg og dild. Tilsæt salt og peber her.
• 
  Alle ingredienser skal blandes grundigt.
• 
  Osten formales med et fint rivejern.
• 
  Beklæd en bageplade med olie, og læg derefter blomkålen.
• 
  Hæld den sauce, du tilberedte tidligere, over kålen. Drys det hele ovenpå med revet ost.
• 
  Sæt fadet i en forvarmet ovn til 180 grader, bag det i 25 minutter.
• 
  Lækker gryde er klar!

Nyd dit måltid!

Diæt blomkål og broccoligryde

Her er en opskrift på en kost og sund ret - blomkål og broccoligryder. Sådan en grøntsagsgryde, tilberedt i ovnen, viser sig at være kaloriefattig, så folk, der holder sig til korrekt ernæring, kan også tage opskriften i brug. Takket være fyldningen af ​​æg og mælk er gryden mør og saftig.

Madlavningstid: 40 minutter

Madlavningstid: 15 minutter.

Portioner - 4.

Ingredienser:

• Blomkål - 300 gr.
• Broccoli - 300 gr.
• Æg - 6 stk.
• Mælk - 100 ml.
• Vegetabilsk olie - 1 tsk
• Salt efter smag.
• Malet sort peber - efter smag.
• Grønne - til pynt.

Tilberedningsproces:

1. Blomkål og broccoli skal vaskes, opdelt i små buketter.
2. Læg de tilberedte grøntsager i en gryde med kogende vand og kog dem i 5 minutter.
3. Dræn blomkål og broccoli i et dørslag for at dræne overskydende vand af.
4. For at forberede fyldet skal du køre æg i en dyb beholder, hælde mælk i dem, krydre alt med sort peber og salt. Pisk alle ingredienserne med en gaffel eller visp til det er glat.
5. Det næste trin er at belægge bagepladen med vegetabilsk olie, placere blomkål og broccoli blomsterstande der. Hæld det tilberedte fyld over grøntsagerne.
6. Forvarm ovnen til 180 grader, bag fadet ved denne temperatur i 25 minutter. Fjern den tilberedte gryde fra ovnen, pynt med friske krydderurter.
7. Afkøl og skær grøntsagsfadet i portioner. Blomkål og broccoligryde er klar!

God appetit!

Hvordan laver man kyllingblomkålsgryde?

Her er en simpel opskrift på en lækker blomkålsret - gryde med kylling. Creme fraiche med frisk dild gør den færdige ret saftig og mør. Prøv at lave denne blomkålgryde, denne version af dens tilberedning vil helt sikkert blive en af ​​favoritterne i familien!

Madlavningstid: 40 minutter

Madlavningstid: 20 minutter.

Portioner - 4.

Ingredienser:

• Blomkål - 350 gr.
• Kyllingefilet - 300 gr.
• Løg - 0,5 stk.
• Æg - 2 stk.
• Creme fraiche - 200 gr.
• Hård ost - 200 gr.
• Dild - 50 gr.
• Salt efter smag.
• Vegetabilsk olie - til stegning.

Tilberedningsproces:

1. Skyl og del blomkålen i buketter, og kog dem derefter i saltet vand i 3-4 minutter. Kogt kål skal afkøles lidt.
2. Skræl og hak løgene fint.
3. Skær kyllingefilet i små tern.
4. Steg filetstykker med løg i vegetabilsk olie, til de er lys gyldenbrune.
5. Læg det stegte kød i en bageplade.
6. Fordel blomkålen over kyllingefilet.
7. Mal hård ost.
8. For at forberede fyldet blandes creme fraiche, æg, hakket dild og revet ost (50 gr.) I en beholder. Krydr alle ingredienserne med salt.
9. Dæk blomkålen med kyllingefilet med det tilberedte fyld.
10. Læg den resterende mængde revet ost (150 gr.) Ovenpå.
11. Vi sender fadet, der skal bages i en ovn, der er forvarmet til 180 grader i 20 minutter. Blomkålsgryde med kylling er klar!

Nyd dit måltid!

En enkel og lækker opskrift på blomkål og courgettegryde

Her er en opskrift på en lækker, saftig og mør ret - gryderetter af blomkål og courgette. Denne ret tilberedes hurtigt og let. Ud over hovedingredienserne - blomkål og zucchini - vil hård ost og tomat blive brugt til at forstærke smagen. Denne gryde er en god mulighed til frokost eller en let middag.

Madlavningstid: 55 minutter

Madlavningstid: 15 minutter.

Portioner - 4.

Ingredienser:

• Blomkål - 1 stk.
• Zucchini - 1-2 stk.
• Creme fraiche - 100 gr.
• Pære løg - 1 stk.
• Hård ost - 150 gr.
• Tomat - 2 stk.
• Vegetabilsk olie - 3 spsk
• Malet sort peber - efter smag.
• Salt efter smag.

Tilberedningsproces:

1. Den vaskede blomkål skal opdeles i blomsterstande og koges i saltet vand i 5 minutter.
2. Skræl løgene, skær dem i halve ringe og læg dem på bunden af ​​bagepladen.
3. Skyl zucchinien grundigt, skær den i tynde skiver. Fordel zucchinien over løgene. Krydr grøntsagerne med salt og sort peber.
4. Læg den kogte blomkål på courgetten, og glem ikke at salt og peber.
5. Vi vasker tomaterne under rindende vand, skærer dem i små skiver. Vi fordeler tomaterne oven på resten af ​​ingredienserne, hældes over med vegetabilsk olie.
6. Vi dækker alle komponenterne med creme fraiche ovenpå. Vi sætter fadet i en ovn, der er forvarmet til 200 grader i 30 minutter.
7. Riv hård ost.
8. Efter et stykke tid tager vi gryden ud af ovnen, drysser den med revet ost ovenpå. Vi fortsætter med at bage i yderligere 10 minutter.
9. Blomkål og courgettegryde er klar!

Nyd dit måltid!

Lækker blomkålsgryde med hakket kød

Blomkålgryderet er meget velsmagende og saftigt, hvis det tilberedes med hakket kød. Du kan bruge ethvert hakket kød. Hvis du vil tilberede en diætindstilling, foretrækker du hakket kylling eller kalkun. Tilsætning af paprika og hård ost vil gøre den færdige ret lækker i smagen!

Madlavningstid: 55 minutter

Madlavningstid: 25 minutter

Portioner - 6.

Ingredienser:

• Blomkål - 700 gr.
• Hakket kød - 500 gr.
• Æg - 3 stk.
• Creme fraiche - 100 gr.
• Hård ost - 200 gr.
• Bulgarsk peber - 80 gr.
• Pære løg - 2 stk.
• Salt efter smag.
• Malet sort peber - efter smag.
• Vegetabilsk olie - til smøring af formen.
• Grønne - til pynt.

Tilberedningsproces:

1. Blomkål, vasket og opdelt i blomsterstande, skal koges i saltet vand i 5 minutter.
2. Dernæst skal vandet drænes, og blomkålen skal lægges i en bageplade smurt med vegetabilsk olie.
3. Vi vasker peberfrugten, skræl den af ​​frø og hak den derefter fint.
4. Løg skal også skrælles og hakkes.
5. Steg hakket kød med løg i en forvarmet stegepande, og tilsæt derefter peberfrugt. Ved stegning krydres ingredienserne med salt og peber.
6. Kom det tilberedte hakket kød i en bageplade oven på blomkålen.
7. Gnid hård ost på et groft rivejern.
8. Vi blander revet ost, creme fraiche og æg, tilsæt salt her.
9. Fordel ostemassen over hakket kød. Vi satte fadet i ovnen i 30 minutter, forvarmet til 190 grader.
10. Efter et stykke tid fjernes gryden fra ovnen, afkøles let.
11. Deres blomkålgryde med hakket kød er klar! Dekorer retten med friske krydderurter, skær den i portioner og server.

Nyd dit måltid!

Ovnbagt kålgryde med kartofler

En let at forberede og velsmagende ret - blomkålgryden med kartofler - er en god løsning til en familiefrokost eller middag. Denne gryde kan både fungere som tilbehør og som en separat ret. Hård ost og friske krydderurter tilføjer gryden en rig og lys smag, og den tilberedte sauce tilføjer saftighed og ømhed.

Madlavningstid: 50 minutter

Madlavningstid: 30 minutter.

Portioner - 6.

Ingredienser:

• Blomkål - 500 gr.
• Kartofler - 2-3 stk.
• Hård ost - 200 gr.
• Hvedemel - 1 spsk
• Smør - 20 gr.
• Mælk - 0,5 spsk.
• Persille - 50 gr.
• Malet sort peber - efter smag.
• Salt efter smag.
• Vegetabilsk olie - til smøring af formen.

Tilberedningsproces:

1. Hak de skrællede og vaskede kartofler groft, kog dem i saltet vand i 15 minutter efter kogning. Efter et stykke tid fjernes kartoflerne fra vandet, afkøles.
2. Vi deler den vaskede blomkål i blomsterstande, sender dem til kogende vand, koger i 5-7 minutter. Efter kogning skal kålen fjernes fra vandet og afkøles.
3. Vi vasker persillen under rindende vand og hakker den derefter.
4. Smelt smørret i en forvarmet stegepande, tilsæt hvedemel til det.
5. Tilsæt derefter gradvist mælk til saucen, hold ilden til den er tyknet. Krydr den færdige sauce med salt og sort peber, bland alt.
6. Mal hård ost. Tilsæt en lille del revet ost (4-5 spsk) til den varme sauce, bland. Grydesaucen er klar.
7. Kom blomkål og kartofler i et fad smurt med vegetabilsk olie i tilfældig rækkefølge.
8. Dæk grøntsagerne med den tilberedte sauce ovenpå.
9. Bland den resterende revet ost med hakket persille. Vi spredte den resulterende blanding oven på resten af ​​ingredienserne.
10. Vi sender fadet til at bage i en ovn, der er forvarmet til 180 grader i 20 minutter.
11. Blomkålsgryde med kartofler er klar!

Nyd dit måltid!

Blødkålsgryde af PP -diæt

Gryderetter er meget populære i dag. Blomkålsgryderi tilberedt efter denne opskrift viser sig at være mør, saftig, velsmagende og sund. Det kan inkluderes i deres kost af mennesker, der følger principperne for god ernæring. På trods af forberedelsens enkelhed har retten en unik smag.

Madlavningstid: 35 minutter

Madlavningstid: 15 minutter.

Portioner - 6.

Ingredienser:

• Blomkål - 1 kg.
• Æg - 2 stk.
• Hvidløg - 1-2 tænder.
• Naturlig yoghurt - 200 gr.
• Dild - 50 gr.
• Malet sort peber - efter smag.
• Salt efter smag.
• Krydderier efter smag.

Tilberedningsproces:

1. Du skal forberede hovedingrediensen - blomkål. Skyl denne grøntsag grundigt, del den i små blomsterstande. Læg derefter kålen i en beholder med kogende vand i 5-7 minutter.
2. Efter kogning fjernes blomkålen fra vandet og kasseres i et dørslag.
3. Skyl og hak dillen.
4. Kombiner æg, naturlig yoghurt, hakket dild og hvidløg i en skål. Tilsæt salt, sort peber og andre krydderier efter smag.
5. Mal hård ost på et groft rivejern.
6. Send blomkålen til et fad. Hvis det ønskes, kan blomsterstandene skæres i mindre stykker. Dette vil gøre den færdige ret til den mest delikate i smagen.
7. Hæld det kogte fyld over kålen, drys med revet ost ovenpå. Bag fadet i en forvarmet ovn til 190 grader i 20 minutter.
8. Når den er klar, fjernes gryden fra ovnen, afkøles let.
9. PP blomkålgryden er klar!

Nyd dit måltid!

Trin-for-trin opskrift på diæt blomkålgryde med creme fraiche

Her er en opskrift på en let at tilberede ret-blomkålgryde med creme fraiche. Gryden viser sig at være solid, læskende og meget saftig. Sådan en vidunderlig ret vil være nyttig for både voksne og børn. Blomkålsgryde med creme fraiche er en fantastisk tilbehør til ethvert kød eller fiskefad.

Madlavningstid: 30 minutter.

Madlavningstid: 10 min.

Portioner - 4.

Ingredienser:

• Blomkål - 500 gr.
• Creme fraiche - 200 gr.
• Hård ost - 100 gr.
• Salt efter smag.
• Dill - til pynt.
• Vegetabilsk olie - til smøring af formen.

Tilberedningsproces:

1. Skyl blomkålen under rindende vand, del grøntsagen i blomsterstande.
2. Læg kålen i en gryde med vand og kog den efter kogning i 5 minutter. Glem ikke at tilføje salt til vandet.
3. Mal hård ost med et rivejern.
4. Vi spredte blomkålen i en form smurt med vegetabilsk olie. Dæk grøntsagen liberalt med creme fraiche.
5. Drys alle ingredienserne med revet ost ovenpå, lad stå til side i 10 minutter. Dette er nødvendigt for cremefløden at suge blomkålen. Sæt derefter fadet i en forvarmet ovn til 200 grader i 20 minutter.
6. Blomkålsgryde med creme fraiche er klar! Pynt med frisk dild og server.

Nyd dit måltid!

Blomkålsgryde med kalkun

En velsmagende og sund ret - blomkålsgryden med kalkun - kan tilberedes til en familiefrokost eller middag. Denne ret er velegnet til både voksne og børn. For at forberede denne gryderet har du brug for et minimum af ingredienser, hvis vigtigste er blomkål og kalkunfileter. Efter at have forberedt fyldet bliver den færdige ret så saftig som muligt.

Madlavningstid: 50 minutter

Madlavningstid: 10 min.

Portioner - 6.

Ingredienser:

• Blomkål - 600 gr.
• Tyrkiet filet - 500 gr.
• Æg - 2 stk.
• Hård ost - 50 gr.
• Creme fraiche - 3 spsk
• Salt efter smag.
• Krydderier efter smag.
• Grønne - til pynt.

Tilberedningsproces:

1. Kalkunfilet skal vaskes, skæres i mellemstore tern.
2. Kom kalkunen i et ildfast fad, krydr med salt og krydderier efter smag ovenpå. Bland alt, fordel kalkunen langs bunden af ​​formen.
3. Blomkål skal vaskes, opdelt i blomsterstande. Fordel derefter kålen over kalkunen og krydr med salt.
4. For at forberede fyldet er det nødvendigt at blande creme fraiche, æg og revet ost i en beholder.
5. Dæk kålen med kalkunen med det kogte fyld. Dæk toppen med folie, sæt fadet til at bage i 40 minutter i en ovn, der er forvarmet til 200 grader.
6. Fjern den tilberedte gryde fra ovnen, fjern folien, afkøl let.
7. Pynt med friske krydderurter. Blomkålsgryde med kalkun er klar!

Nyd dit måltid!

Blomkålsgryde med mælk, ost og æg

En gryde lavet af blomkål med mælk, ost og æg er en appetitlig og velsmagende ret, der kan tilføje variation til din daglige menu. At lave sådan en let og mør gryde er lige så let som at skrælle pærer! Prøv det, du vil ikke fortryde det! Alle medlemmer af husstanden vil være tilfredse med sådan en vidunderlig frokost eller middag!

Madlavningstid: 45 minutter

Madlavningstid: 15 minutter.

Portioner - 6.

Ingredienser:

• Blomkål - 500 gr.
• Hård ost - 70 gr.
• Mælk - 250 ml.
• Æg - 2 stk.
• Sennep - 1 spsk
• Kartoffelstivelse - 2 tsk
• Brødsmuler - 1 spsk
• Malet sort peber - efter smag.
• Salt efter smag.
• Oregano er en knivspids.
• Smør - til smøring af formen.
• Grønne - til pynt.

Tilberedningsproces:

1. Del den vaskede blomkål i små buketter. Kog dem i saltet vand i 4-5 minutter.
2. Kassér derefter kålen i et dørslag.
3. Hæld mælk i en passende beholder, tilsæt æg, kartoffelstivelse, sort peber og salt efter smag.
4. Pisk alle ingredienserne grundigt, og tilsæt derefter sennep til dem. Pisk alt igen.
5. Forbered en bageplade - smør det med smør og drys med brødkrummer.
6. Kom den kogte blomkål i formen.
7. Fyld grøntsagen med den tidligere tilberedte æggemælksblanding.
8. Drys alle ingredienserne med oregano, derefter revet ost. Vi sætter fadet i ovnen i 30 minutter, som skal forvarmes til en temperatur på 180 grader.
9. Når den er klar, skal fadet tages ud af ovnen, afkølet ved stuetemperatur.
10. Utrolig velsmagende og saftig gryde er klar! Pynt med friske krydderurter inden servering.

Nyd dit måltid!