Složení: cizrna

Světoznámý hummus se vyrábí z cizrny a sezamových semínek. Nicméně během své existence? předkrm dostal mnoho variací.

Výživný a zdravý falafel se nejčastěji vyrábí z cizrny. Můžete však použít i jiné potraviny, jako je hrách, fazole, čočka nebo fazole mungo.