Овесени ядки във вода - 10 рецепти как да се готвят овесени ядки

Овесените ядки са много здравословен продукт, който е подходящ както за диетично хранене, така и за тези, които искат да подобрят състоянието на кожата и червата. Готвенето на овесени ядки е много просто като сладко - с плодове или горски плодове или осолено като гарнитура към месо или риба.

Как да готвя овесена каша във вода в тенджера?

Проста рецепта за приготвяне на вкусни овесени ядки и изисква минимални съставки и малко време. Този вид овесени ядки е идеален за закуска и се сервира с варени или пържени яйца и пресни зеленчуци.

Време за готвене: 15 мин.

Време за готвене: 5 мин.

Порции - 4.

• 
  Изсипете вода в тенджера и загрейте течността до кипене.
• 
  Добавете солена вода и внимателно добавете овесена каша, разбъркайте веднага.
• 
  Гответе каша на слаб огън без капак, като не забравяте да разбърквате от време на време.
• 
  Веднага след като люспите се сварят и течността се изпари, добавете малко захар към кашата, за да я овкусите, и парче масло. Разбъркайте отново.
• 
  Сервирайте овесените ядки с нарязани пресни зеленчуци или бъркани яйца. Добър апетит!

Бърза каша от овесени ядки на водата

Овесените люспи са лесен за приготвяне продукт, с който дори дете може да се справи. Почти всички хранителни вещества и микроелементи се съхраняват в овесена каша, а кашата се приготвя от люспи много бързо и лесно. Овесената каша се сервира като самостоятелно ястие с различни гарнитури - плодове, плодове, колбаси или бъркани яйца.

Време за готвене: 25 мин.

Време за готвене: 5 мин.

Порции - 1.

Съставки:

• Овесени люспи - 3 супени лъжици
• Масло на вкус.
• Сол на вкус.

Процес на готвене:

1. Люспите се изсипват в дълбока керамична чиния.
2. Продуктът се излива с вряла вода, така че водата да е точно над люспите и се смесва.
3. Кашата се покрива с капак и се оставя за 20 минути.
4. Веднага след като кашата се свари, се посолява и се добавя парче масло. Разбъркайте всичко старателно.
5. За да направи продукта още по -вкусен, кашата може да се постави в микровълновата за още 2 минути и след това да се сервира.

Овесени ядки с вода, направени от цели овесени ядки

Пълните овесени зърна се готвят малко повече от зърнените, но се считат за дори по -здравословни, тъй като съдържат много фосфор, хром, магнезий, никел, цинк, флуорид, калий, калций, както и пектини и редица витамини. Също така пълнозърнестата каша съдържа много протеини и е подходяща за диетично хранене.

Време за готвене: 55 мин.

Време за готвене: 5 мин.

Порции - 2.

Съставки:

• Овесени крупи - 150 гр.
• Гранулирана захар на вкус.
• Вода - 500 мл
• Сол на вкус.
• Плодове на вкус.
• Масло на вкус.

Процес на готвене:

1. Крупите се сортират и се изсипват в тенджера.
2. Водата се налива в съд с овесени зърна и леко се осолява. Съдържанието на тенджерата се кипва, като се разбърква непрекъснато.
3. Трябва да готвите каша на среден огън за около 20 минути, след това да намалите котлона, да покриете тенджерата с капак и да продължите да готвите за около половин час.
4. Добавете захар към овесената каша и разбъркайте.
5. Сервирайте овесени ядки с масло и пресни плодове.

Сладки овесени ядки във вода със захар

Някои хора предпочитат сладки, а не солени овесени ядки. С такава каша се сервират различни гарнитури - от шоколад и горски плодове до пресни или сушени плодове. Оказва се пълноценно и здравословно ястие за закуска или следобедна закуска.

Време за готвене: 20 мин.

Време за готвене: 5 мин.

Порции - 2.

Съставки:

• Овесени люспи - 0,5 супени лъжици.
• Вода - 1,5 супени лъжици.
• Захар - пясък - на вкус.
• Шипка сол.
• Масло на вкус.
• Плодове или плодове на вкус.

Процес на готвене:

1. Изсипете вода в тенджера или тенджера и заври.
2. Внимателно добавете овесени люспи и посолете малко.
3. Разбъркайте и добавете гранулирана захар. Количеството захар се взема според вашите предпочитания.
4. Варете кашата на слаб огън, докато течността се изпари. Важно е периодично да се разбърква. Пълното готвене ще отнеме около 10 минути.
5. Кашата се сваля от котлона и се добавя масло. Сервирайте горещо с плодове или нарязани плодове.

Как да готвя овесени ядки във вода в бавна готварска печка?

Готвенето на овесени ядки в мултикукър е най -лесният и лесен начин да направите здравословна закуска за цялото семейство. Устройството спестява ценно време, особено сутрин, като същевременно прави кашата вкусна и удовлетворяваща.

Време за готвене: 25 мин.

Време за готвене: 5 мин.

Порции - 3.

Съставки:

• Овесени люспи - 160 гр.
• Масло - 1 ч.ч
• Вода - 400 мл
• Сол на вкус.
• Гранулирана захар на вкус.

Процес на готвене:

1. Преди готвене купата на устройството трябва да се намаже с масло.
2. Люспите се изсипват в подготвен съд и се пълнят с вода.
3. Добавете желаното количество захар и сол, разбъркайте.
4. Инсталирайте устройството в програмата "Зърнени храни", "Детско меню" или "Каша". Ако няма автоматичен таймер, времето за готвене ще бъде около 15 минути.
5. Когато мултикукърът сигнализира за края на готвенето, сложете маслото в кашата и разбъркайте. Включете режима „Отопление“ и задръжте ястието още няколко минути. Сервирайте горещо.

Проста и вкусна рецепта за овесени ядки във вода с масло

Овесените ядки във вода са диетично ястие, но експертите препоръчват добавянето на масло към него, за да обогати вкуса на продукта и да го направи по -привлекателен за възрастни и деца. Освен това към овесената каша могат да се добавят ядки, сушени плодове или плодове.

Време за готвене: 10 мин.

Време за готвене: 5 мин.

Порции - 2.

Съставки:

• Люспи от овесени ядки - 1 супена лъжица.
• Вода - 2 супени лъжици.
• Масло - 80 гр.
• Канела на вкус.
• Кардамон на вкус.
• Мед - 1 супена лъжица
• Ядки, плодове или плодове на вкус.

Процес на готвене:

1. Изсипете люспите в дълбока керамична купа.
2. Изсипете необходимото количество вода там.
3. Добавете канела и кардамон, разбъркайте и микровълновата на висока мощност за около 3 минути.
4. Извадете купата с овесени ядки от микровълновата, добавете маслото и разбъркайте добре.
5. Овкусете кашата с мед, подредете в чинии, гарнирайте с ядки, горски плодове или плодови филийки и сервирайте.

Как да готвя овесени ядки със стафиди във вода?

Стафидите са чудесна съставка за приготвяне на овесени ядки. Той допълва вкуса и обогатява продукта с полезни вещества, витамини и микроелементи. Препоръчително е стафидите предварително да се накиснат в гореща вода, за да омекнат.

Време за готвене: 25 мин.

Време за готвене: 5 мин.

Порции - 1.

Съставки:

• Овесени люспи - 5 супени лъжици
• Вода - 200 мл
• Тъмни стафиди - 10 гр.
• Гранулирана захар на вкус.
• Сол на вкус.

Процес на готвене:

1. Люспите се калцинират в сух тиган за 2 минути при непрекъснато разбъркване.
2. Изплакнете стафидите и покрийте с вряла вода, оставете да престои 10 минути.
3. Оставете водата да заври в тенджера и добавете люспите.
4. След като заври отново, дръжте тенджерата на слаб огън за около 3 минути, след което добавете стафидите там, разбъркайте и гответе още 2 минути.
5. Свалете кашата от котлона, подправете на вкус, като добавите желаното количество захар и сол. Разбъркайте и покрийте с капак, оставете за няколко минути и след това сервирайте.

Вкусна овесена каша на вода с банан

Бананът е добър антидепресант, който може да обогати вкуса на овесените ядки и да даде сила и енергия за няколко часа. Ястие като това е чудесен начин да започнете деня си със здравословни, здравословни храни.

Време за готвене: 15 мин.

Време за готвене: 5 мин.

Порции - 2.

Съставки:

• Банан - 2 бр.
• Масло - 40 гр.
• Гранулирана захар на вкус.
• Овесени люспи - 100 гр.
• Вода - 400 мл
• Настърган шоколад - по избор.

Процес на готвене:

1. Сварете вода в тенджера.
2. Внимателно изсипете люспите във вряща вода, като разбърквате внимателно, и гответе 20 минути на слаб огън.
3. Обелете и нарежете бананите.
4. Добавете захар към овесената каша, разбъркайте и покрийте. За да направите ястието да престои, оставете го да престои още 5 минути.
5. Сервирайте овесената каша с филийки банан и масло. По желание добавете малко настърган шоколад.

Стъпка по стъпка рецепта за приготвяне на овесени ядки във вода с ябълка

Ябълките съдържат пектини, които допълват ползите за здравето от овесената каша и са една от най -популярните препоръки за хранене. Ако искате по -сладък, но в същото време здравословен продукт, е по -добре да изберете сладки ябълки: тогава можете да откажете да добавите захар.

Време за готвене: 25 мин.

Време за готвене: 5 мин.

Порции - 2.

Съставки:

• Овесени крупи - 0,5 супени лъжици.
• Вода - 200 мл.
• Гранулирана захар на вкус.
• Ябълка - 1 бр.

Процес на готвене:

1. Изсипете вода в тенджера и оставете течността да заври.
2. Изсипете люспите, изчакайте водата да заври отново и гответе на слаб огън за около 20 минути, като разбърквате от време на време.
3. Обелете и обелете сърцевината на ябълката и нарежете средните плодове на кубчета.
4. Когато овесената каша омекне, добавете захар и ябълки, разбъркайте и изключете котлона.
5. Сервирайте кашата веднага.

Сладки овесени ядки на вода с мед

Някои хора предпочитат сладки овесени ядки, но не искат да използват захар за направата им. Може успешно да бъде заменен с мед, а ако добавите ядки или плодове към продукта, вкусът ще бъде още по -ярък и приятен.

Време за готвене: 35 мин.

Време за готвене: 5 мин.

Порции - 2.

Съставки:

• Овесени крупи - 0,5 супени лъжици.
• Вода - 1 супена лъжица.
• Масло - 40 гр.
• Мед - 0,5 супени лъжици.
• Канела на вкус.
• Банан - 1 бр.
• Сладко - 1 супена лъжица

Процес на готвене:

1. Изсипете вода в тенджера или тенджера и оставете течността да заври.
2. Изсипете зърнени храни и добавете мед, разбъркайте, продължете да готвите на слаб огън.
3. Обелете банана, намачкайте малко в картофено пюре, останалото нарежете на малки парченца.
4. Когато кашата започне да се сгъстява, намалете котлона много ниско и добавете канела към продукта. Варете още няколко минути и след това свалете от котлона.
5. Смесете овесената каша с пюре от банан и поставете в чинии. Добавете филийки банан и конфитюр. Добър апетит!